牙石“終結者”不僅是洗牙，每天靠它清潔也很重要

許多人在日常生活中會遇到這樣的情況：刷牙時牙齦出血，甚至啃蘋果時都會留下血色的齒痕。其實，這可能是牙齦在“求救”，提醒您及時進行口腔檢查和牙周潔治。

專家表示：

口腔中充滿各種微生物，而牙菌斑就像是由不同細菌組成的細菌“聯盟”，“聯盟”中的致病菌不僅會直接侵襲牙齦組織，所分泌的毒力因子還會降低區域性的免疫保護能力。菌斑如果不被及時清除，天長日久後鈣化形成牙石，牙石會擠壓牙齦，導致患者牙齦組織出現炎性病變，進而造成牙齦出血等症狀。如果不加以控制，任其發展，牙齦炎可能會發展成不可逆的牙周炎，最終導致牙齒鬆動、脫落。

當牙石形成後，日常口腔清潔方法通常無法將其清除乾淨，需要到專業醫療機構進行牙周潔治。牙周潔治俗稱“洗牙”，不僅能改善牙齒外觀，還是預防治療牙周炎的有效方法之一。現在常用的超聲牙周潔治是透過工作尖頭的高頻振動，讓牙結石松脫，可以有效去除附著在牙齒表面的菌斑、結石、色素沉著等，醫務人員透過正規操作不會對牙齒、牙齦造成任何損傷。一般情況下，建議成年人定期進行口腔檢查和牙周潔治，以便及時發現並清除菌斑和牙石，維護口腔健康。

造成牙周疾病的罪魁禍首是菌斑，除了牙周潔治外，刷牙是清除菌斑的基本措施。健康人群應選擇合適的牙刷，用正確刷牙方法每日早晚兩次清潔牙齒，以減少牙齒表面的菌斑堆積。那麼，牙刷應該怎麼選？大頭牙刷效率高，但刷頭過大會影響靈活度，很難清理口腔內部角落或後牙裡側。另外，刷毛過硬容易傷害牙齦，導致牙齦萎縮等口腔問題，刷毛軟硬適中的小頭牙刷最為適宜。

正確的刷牙方法不僅能清潔牙齒，還對牙齦起到按摩保健作用，推薦大家使用改良巴氏刷牙法。將刷毛以45度角置於牙齒與牙齦交界處，輕微加壓使部分刷毛進入牙齦溝內，然後小範圍顫動清潔牙齒。很多人認為刷牙只是清潔牙齒表面，其實牙齒與牙齦接觸部位最容易積累食物殘渣和菌斑，應注意清潔。刷牙時切忌大力狠刷，長期用力橫刷易導致牙體楔狀缺損或牙齦萎縮。

通常情況下，刷牙無法將牙齒鄰面（牙間隙）的菌斑清潔乾淨。使用牙線是刷牙的必要補充，是清潔牙縫的最有效方法。正確使用牙線不僅能將嵌塞在牙齒之間的食物殘渣清除乾淨，還可以清除牙齒鄰面的菌斑。

目前，市場上常見的牙線主要分為牙線棒、牙線卷以及水牙線（即衝牙器），建議選擇牙線捲進行輔助清潔牙齒。牙線棒和牙線卷看似相同，實際上，牙線棒清潔的面積有限、不易控制力度且無法清潔到最裡邊的牙齒。水牙線靠水流壓力將食物殘渣衝出牙縫，雖有一定清潔作用，但無法替代牙線。

牙線卷雖操作難度略大，但可以形成“C”字形包住牙體側面，徹底清潔牙縫中的食物殘渣和菌斑。使用牙線時，可抽取一段小臂長度的牙線，將兩段多餘的牙線分別纏繞在兩手中指上，然後使用食指和拇指固定住牙線兩端，將中間牙線輕輕滑入牙縫，上下提拉進行清潔。此外，牙間隙較大的患者可以使用牙間刷進行清潔。

轉自：健康天津