高血壓患病的人太多了，患上了該怎麼辦？正確認知非常有必要

國家衛健委2019年釋出的《中國高血壓防治現狀藍皮書》中資料顯示高血壓的患病率逐年升高，從2012年的25。20%僅僅經過8年時間預計2019年已經上升至31。89%，也就是相當於接近每三個人裡面就有一個人罹患高血壓疾病，而且一旦患上基本上終身藥物治療，也是老年人慢性疾病中的龍頭老大。如此之高的患病率那麼更加需要人們深入的去認知高血壓，正確地給民眾宣導，同時提供日常生活飲食習慣建議也是很重要的環節。

每三個人裡面就有一個被診斷為高血壓

認知高血壓從病因開始瞭解，血壓等於血流乘以阻力，而我們身體的器官需要一定的血流來維持正常的生理功能，血流不能太高也不能太低，如此血流基本常數，那麼保持正常的血管阻力是維持血壓的關鍵因素。

影響血管阻力的因素有：血液的粘滯度，血管的長度，血管的半徑。

一、 不當的作息、身體姿勢不當容易導致骨關節的位置偏移，容易壓迫到重要的血管和神經，壓迫位置的區域性血管管腔變得狹窄，直接影響血管的半徑，引起血壓升高。所以在平常生活過程中建議保持正確的身體姿勢，比如懶人躺、鍵盤俠、遊戲迷、手機控等等這些不當的姿勢使得頸椎和腰椎疾病的人群特別多見，其實多是由於日常姿勢的不正確引起的，保持日常正確的姿勢，讓人體的脊柱骨關節保持正常的位置能夠有效地控制血壓的進一步升高。

高血壓危險因素很多，我們分析關鍵的

二、血管壁脂質堆積導致血管壁硬化使得血管壁彈性變差，嚴重者整個管腔堵塞，脂質不僅直接增加血液粘滯度，同時影響血管的半徑，所以這個因素會使血管阻力顯著升高，對血壓的影響非常明顯。處理日常降脂類藥物應用外，飲食嚴格控制脂質來源也很有幫助，首先一定要選擇低脂飲食，特別是高膽固醇的食物應該嚴格控制，有效的控制膽固醇的來源使得血管壁脂質堆積不繼續惡化。同時飲食應該多些膳食纖維攝入，有效的包裹食物中多餘的脂肪排出體外。這些都是患者在日常生活飲食習慣中非常正確有效的方式，能夠幫助患者控制好血壓。

血管易被膽固醇等堵塞

三、肥胖影響的是血管的總長度，一個胖子有更大的體積需要血液運輸養分，所以血管相應增加，越胖的人血管總長度越長，血管越長阻力越大，這也是為什麼胖的人更容易罹患高血壓的原因之一。認知到這一點，那麼適當運動、合理飲食顯得格外突出有意義了。

肥胖是血壓控制不好的一大因素

控制血壓，任重而道遠，高血壓控制不好併發症腦出血、腦梗死、冠心病、腎功能不全等哪一個都是要命的情況。那麼高血壓疾病是從生活的點滴中積累而來，認知理解到什麼原因導致的，在系統化專業化的藥物控制的前提下，輔助有效的生活飲食習慣匯入是非常有必要的。好的習慣和壞的習慣都是疊加的，好的習慣能讓身體保持更加健康，壞的習慣則會使得身體健康受到威脅。從根源上控制疾病，一直在人們心中有很深刻的概念，今天我們把這些認知剖析開來也是為了讓大家知道為什麼應該這樣做，認知理解疾病在協調醫生、患者、病情中起到很重要的促進作用，真正認識懂得疾病的患者將更加配合完成對抗疾病的動作，有百利而無一害，這也是我們應該倡導的積極向上正確對待疾病的態度。