氣滯血瘀、月經發黑怎麼辦？

紅網時刻6月29日訊（通訊員 曾小佳）中醫裡常說：“女性以血主事，氣血相依；血為氣之母，氣為血之帥。”氣血情況與女人的月經息息相關，現代女性很多都有經量減少、月經推遲、顏色發黑等問題。事實上，月經量少、色黑、經期推遲的問題，一般由以下三個因素導致。

1、氣血兩虛

常由久病氣虛，運血無力，血行瘀滯導致。氣血虧虛的女性，往往有經血減少、顏色發黑、週期不定、臉色蒼白或萎黃、疲倦乏力、氣少懶言、腹部疼痛等情況。

2、氣滯

情志不舒，或外邪侵襲所引起的肝氣久鬱不解，容易導致氣執行不暢，即氣滯。氣行則血行，氣不行則血也不暢。

3、血瘀

寒凝會導致氣血執行緩慢。寒分為實寒和虛寒兩種，實寒，由吃寒涼食物、感受外界風寒等造成，虛寒，由陽虛引起。

女性偏“陽虛”，氣血不足生活易受影響

43歲的何女士，每次來月經都會推遲3-7天，且經量少、顏色黑，手腳冰涼。何女士描述，這種狀態已經持續了一年。

從來月經開始，她就有經前小腹疼痛的不適。最近幾個月，她的月經出現了血塊，白帶發黃，因經常做夢導致白天精神不佳。何女士曾經懷孕過，但僅僅懷了一兩個月就自然流產了，此後很遺憾再也沒有懷上。在調理前，她還有陰道炎的問題，不但如此，何女士的這些問題還影響到了夫妻生活的和諧，兩人經常因為這事而爭吵。

經谷方益元高階規劃師的調理，何女士情緒、精神和月經都有所改善，婦科免疫力也得到增強。夫妻生活也融洽了許多，兩人的感情也好了，何女士心裡非常感激。

女性本多偏於“陽虛”，加之遇事愛鑽牛角尖各種各樣的加工食品，緊張的工作和生活壓力，再加上吹空調、吃冷飲、生悶氣等就容易引起氣滯血瘀、寒凝血瘀。

有氣滯血瘀、月經發黑有血塊等問題的女性，日常生活中應該怎樣調理呢？為此，我們特別邀請了谷方益元健康管理師周瑤做了解答。

周瑤表示，平時需要多注意做好以下6點，能有效幫助理氣活血調經：

1、保持好心情

生活中，我們要避免情緒有太大波動，隨時保持好心情，不要動不動就生氣。

2、經期注意保暖

一定要做好經期的保暖工作。飲食上，適當補充一些營養豐富的食物，如蛋白質含量相對豐富的雞蛋、牛奶等，不要吃酸辣、生冷的刺激性食物。

3、經期注意衛生

經期尤其要注意外陰的清潔，不要同房，避免感染的發生。

4、儘量少接觸冷水

儘量改掉用冷水洗澡、洗頭、長期用冷水浸泡四肢等習慣。

5、選擇內衣內褲有講究

不要過度勞累，要選擇通風透氣效能良好、柔軟、棉質的內衣內褲。

6、多吃活血化瘀的食物

黑木耳、甘蔗、山楂、紫菜、紅豆等食物有活血化瘀的作用，日常生活中不妨多吃，經期除外。

氣滯血瘀不僅會影響到女性的健康，還會損害夫妻之間的關係。因此，女性朋友應掌握一些活血化瘀的小方法，並在日常生活中堅持下去。