月經若能滿足6個標準，暗示子宮還算健康，看看你能達標幾個呢？

月經是女性最親密的朋友，更是女性健康的“晴雨表”。女生來月經期間情緒不穩定，可能會是“陰天”、“陣雨”甚至“雷陣雨”。

女性透過月經狀態能夠及時瞭解子宮健康，能夠及時發現是否患有婦科疾病。你知道標準月經狀態是什麼樣的嗎？下面我們就具體來分析一下。

月經若能滿足6個標準，暗示子宮還算健康，看看你能達標幾個呢？

——月經前的表現

正常情況下，女性在月經到來之前沒有任何症狀，有的人出現輕微乳房脹痛，下部疼痛，心跳加速，怕冷嗜睡，情緒煩躁等。

這些症狀基本不會影響到正常工作和生活，可能會對於情緒造成一定影響，但是我一般都能控制住。

當然有些女性情況比較特殊，出現以上這幾種症狀非常嚴重，甚至影響到正常工作和生活，那麼請你儘早就醫檢查，這多半是體內激素，高低不平穩引發的。

——月經顏色：暗紅色

雖然新鮮的經血是鮮紅色的，但是在姨媽巾上儲存一段時間後，血紅蛋白含氧量會逐漸降低，我們用肉眼能發現的月經顏色呈現暗紅色。

月經顏色之所以發生變化，與陰道的酸性環境有密切聯絡，血液中鐵元素很容易被氧化，所以經血顏色會逐漸變暗。

如果你的月經顏色呈現暗紅色或大紅色都處於正常現象，但是如果月經顏色呈現紅色或暗黑色等都屬於異常情況，請儘早就醫檢查。

——月經量：20-00毫升

由於每個人體質不一樣，所以月經量也會因人而異，一般為20~100毫升，正常情況下每天更換5~7次衛生巾都屬於正常現象。

如果經血量過多，更換姨媽巾次數相對更頻繁，但如果偏少，那麼衛生巾的使用量也會比較少。衛生巾的使用過多過少，都屬於不正常現象。

如果每次來月經是使用的衛生巾，數量都差不多，說明你的子宮非常健康，月經量在標準範圍內。不論是月經量偏多還是偏少，都需要積極調理。

——月經週期：28~35天

月經週期是指次月月經的第1天到下次來月經第1天為一個完整週期，如果你的月經週期保持在21~45天，都算正常的；女性平均月經週期在28~35天。

每個人體質不同，所以月經週期存在差異，如果月經少於21天或者長於45天都屬於不正常情況。

如果月經週期非常有規律，比如每次來月經，月經週期都是30天，這屬於正常現象，說明月經非常有規律，你的子宮也是非常健康的。

——月經持續時間：2~7天

健康的子宮月經持續時間一般在2~7天，如果少於兩天或者超過7天都屬於異常情況，當然如果你已經45歲了，即將絕經，同樣會出現這種情況。

影響月經量的因素比較多，比如熬夜，內分泌失調，營養不良，身體貧血等都會導致經血量持續時間比較短。

經血持續時間長不容忽視，避免由於疾病導致的經血連續不斷問題，希望大家還是應該儘早就醫，畢竟月經量比較少，但拖延時間比較長，會導致心理健康受損。

——月經血特色：不凝結，暗紅色

月經血的特徵是不凝結呈現暗紅色，因為月經血中除了血液還含有子宮內膜脫落的碎片，子宮頸以及陰道上皮細胞等。

如果你發現來例假的時候，月經血中還有大量凝塊，並且呈現暗黑色，多半與宮寒有密切聯絡。

狀況是不凝結並且呈現暗紅色，說明子宮非常溫暖，非常健康，經血能夠順利排出體外，減輕子宮負擔，保持子宮乾乾淨淨。

傷害子宮的行為有哪些呢？

㈠性生活不潔、紊亂。

性生活不潔會引起宮頸炎、輸卵管炎、陰道炎等多種疾病，而這些疾病都是宮頸癌、輸卵管癌和陰道癌的重要發病因素。性生活紊亂可能會引發宮頸癌，從而威脅女性健康。

㈡經常流產。

短時間內反覆進行人工流產，是引發子宮疾病的重要原因。少數醫生術前沒有查清楚子宮位置、大小等情況，在手術過程中器械進入的方向和子宮的曲度不一致，或者用力過猛導致子宮損傷，有時甚至穿孔，給子宮帶來巨大的傷害。

㈢生氣、焦慮。

女性更偏向於感性，情緒容易出現波動，生氣是常有的事情。俗話說“莫生氣、氣出病來無人替”。《黃帝內經》又記載道：怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。生氣容易肝氣鬱結導致內分泌失調，引起月經紊亂，久而久之子宮就會出現損傷。

㈣抽菸喝酒。

抽菸喝酒以男性為主，但女性朋友也不在少數，研究表明，經常喝酒抽菸會加速女性衰老，面板狀態變差，除了直接受到傷害的肺和肝臟，子宮也會受到影響。尼古丁、酒精等物質會抑制女性荷爾蒙分泌，破壞正常的內分泌平衡，引起疾病，尤其是在月經來潮期間影響最大。

月經期間吃哪些食物，有助於“暖宮排毒”呢？

⑴紅豆

據瞭解，經期女性適量食用紅豆，不僅有助於汙血排出，還有補血的功效。女性經期會大量出血，所以及時吃點補血的食物是很有必要的，紅豆就不錯的選擇，比如紅豆粥、紅豆湯、紅豆沙等都十分適合經期女性食用。

⑵紅糖

紅糖是最適合女性食用的食物之一，女性經期不例外，經期女性適量吃點紅糖水的話不僅可以有助於汙血的排出而且還可以起到暖宮的功效，十分適合女性經期飲用。

⑶豬血

豬血內含有豐富的鐵元素，經期女性失血量過多的話適量吃點豬血的話可以起到及時補血的作用，不僅如此，經期吃豬血的話還可以有利於汙血的排出哦。

⑷紅棗

紅棗是女性經期必吃的食物之一，不僅可以補血還可以起到益氣的功效，經期應該適量吃點紅棗，經期吃紅棗有利於汙血的排出。

⑸黑木耳

女性經期可以多吃黑木耳，有很好排毒作用，有利於女性經期汙血的排出，適當吃涼拌木耳或者清炒木耳，都是非常好的選擇。