孕期這4種“疼痛”，原來是這樣造成的！

最近，不少孕媽反映，隨著孕程的增加，自己渾身上下不舒服，而且還莫名其妙的出現各種疼痛，擔心自己是不是出現了什麼異常情況。

那麼，今天Muzi媽咪就給給位孕媽咪來科普一下，孕期經常出現的一些疼痛，是如何造成的呢？ 以此打消大家的顧慮。孕期這4種“疼痛”，原來是這樣造成的！

一、【胸膈肌疼】

到孕中後期，好多媽媽會感覺胸部肋骨附近隱隱的疼痛，有的是左邊，有的是右邊，有時候疼的輕，有的時候疼的重，還喘不上氣，非常的不舒服，這是怎麼回事？告訴你，這是胸膈肌在疼痛。

推薦理由：待產包一定要準備哦，有了科學配比的待產包，安心在家待產就可以了，經過了精緻的搭配組合，每一樣物品都能用得上，從產婦再到新生兒的護理用品，你能想到的它都準備好了，臨產之前，拎包就走。

原因是什麼呢？

1：引起胸膈肌疼痛的原因，大多是因為子宮增大以後，會把內臟向上擠壓，胸膈肌被抬高了，回不到原來的位置，所以會引起牽拉，引起疼痛。

2：缺鈣引起

3：胎兒過大，臀位多會引起孕婦胸膈肌疼痛。

建議：孕媽經常散步，合理控制體重，適量補鈣，如果臀位在沒有繞頸的情況下請醫生指導調整胎位。

二、【恥骨聯合疼】

恥骨”是位於骨盆前方的兩片骨頭，中間有空隙而非緊靠在一起，兩片骨頭間靠韌帶及纖維軟骨組織聯接起來，這個區域就叫恥骨聯合。

沒懷孕時，兩片恥骨間的正常距離為4-5mm，在懷孕時，弛緩素和黃體素這兩種激素可以幫助韌帶鬆弛，兩片恥骨間的距離至少會增加2-3mm，使得骨盆的伸縮性變大，以給予胎兒更多的成長空間，並有利於分娩時胎兒透過骨盆。準媽媽感受到的“恥骨疼”，就是恥骨聯合過度分離造成的疼痛。恥骨聯合的疼痛，讓孕媽有苦難言，管家給你幾個建議，可以緩解。

1：平時活動步履要小一點，不要提重物。

2：不要長時間的站立或走路

3：儘量避免跨坐，少做分開雙腿的動作

4：爬樓的時候速度要慢，一步一個臺階。

5：睡覺的時候，可以夾一個枕頭，翻身時要儘量緩慢。

三、【腰背疼痛】

懷孕期間，腰背疼痛是常見的，原因有三個：

1：韌帶鬆弛，支撐力下降

2：因腹部隆起，人體重心前移，使脊柱過度前凸彎曲，牽拉脊神經叢，可引起腰痛。

3：缺鈣

給孕媽的建議：

1：儘量坐有靠背的椅子，不要長時間的坐軟沙發

2：可以輕輕的按摩緩解疼痛，在專業老師指導下做孕婦操

3：注意勞逸結合，適量補鈣

四、【坐骨神經痛】

坐骨神經痛也是很痛苦的，管家就曾經歷過，吼吼，嚴重的時候，突然就不能走路了。

引起坐骨神經痛的主要原因，也是因為子宮增大，壓迫坐骨神經。

還有呢就是因為肚子過大，為了能夠正常走路，需要挺胸，這樣就會使要不脊椎過度的彎曲，引起坐骨神經痛。

有時候恥骨聯合的疼痛也會帶起坐骨神經痛。

該孕媽的建議：

1：熱水袋熱敷，可以緩解

2：不要長時間保持一個姿勢，不要提重物

3：不要受涼，穿舒適的鞋子

4：坐的時候背後靠個墊子，左側睡覺。