告訴你：產生疲憊感十大原因

倦怠不僅由於累

“真吃力”，不知從何時起成為很多人的口頭禪。過完長假後，疲憊感似乎困擾了更多的職業族。實在倦怠並不僅僅是勞累造成的。生活中有很多因素都會消耗人的精力，令人感到倦怠。

1、藥物：服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥後，倦怠就會消失

2、肥胖：超重是人體的沉重負擔，身上多餘的脂肪會令人感覺倦怠

3、缺乏運動：人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。

4、睡眠題目：有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態。

5、心理題目：抑鬱是導致倦怠的最普遍原因；情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起倦怠

6、營養不良：若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食品和豆類。

7、甲狀腺分泌不足：甲狀腺控制新陳代謝，假如甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。

8、脫水：人在脫水後，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人逐日最好飲用8～10杯水。

9、用眼過度：假如聚精會神於某物過久，人體會感覺骨頭疏鬆、四肢麻痺，不如閉目養神片刻。

10、工作環境色調陰沉：假如四周環境黯淡、陰沉，就易感疲憊。因而在工作與學習的環境中，增加黃、橙、紅等色調，將有助於消除倦怠。

若自覺倦怠超過1個月，應請醫生分析根源所在，不可馬虎。