總感覺自己胖的女人，十有八九輸在了身體的這三個地方

跟腱怎麼測量

你到底是有多胖，才總去搜“顯瘦”這個關鍵詞啊！當有人這樣質疑時，要麼帶著偏見，要麼不懂女人對胖的理解。就像對氣質的平均敏感度，男生可能會比女生要高一點，但對於胖和瘦的變化，女生真的是敏感至極。

雖然現在流行賣吃貨人設，感覺能吃就可愛，但我不信能有那麼多人幹吃不胖！哪些是真的，哪些是假的，吃貨人設的門檻其實很低。反過來說，為什麼吃貨人設這麼火，是因為我們不敢吃，吃了就胖，胖了就醜。

比如拿“稱體重”這件事來說，有多少人是去藥房或醫院時，順便在上面站了站？有多少人是，每天稱一次，每頓吃完稱一次，WC出來也要稱的？答案，不言而喻。

因為相對於矮，“胖”才是不可逾越的鴻溝。至於這道溝的深淺，就看個人的道行了。

今天就和大家聊聊，總感覺自己胖的人，十有八九輸在了身體的這3個地方。

有沒有人感覺“巨胖”這2個字有點假？說句不違心的話，東方血統的女性，想要達到巨胖這個級別，除了某幾個特殊專案外，是少之又少的。你可以觀察下你認識的人，對比歐美那種動則幾百磅的，幾乎沒有。我們更多的是區域性胖，比如臉上橫肉多、腰部堆積的脂肪多、假胯寬等等。

所以像渡邊直美這些在Ins上很火的主，對我們基本沒什麼參考價值。雖然她們很自信，穿的也很活潑，但套用一句話來說：穿出去是不可能的！這輩子都不可能穿出去！

那麼，對大部分人來說，所謂的“胖”只是微胖或區域性偏胖。

回到主題上，哪些點變動後能讓人忽略你胖呢？第一個，我認為是下頜線。

你們自行搜一下經常挨批身材不好的女明星，不管是脖子短的、肩寬的、還是手臂有拜拜肉、腿粗的，下頜線都是清晰可見的。

以超殺女為例，即便最胖的時候，她的下頜線也是非常清晰的。

這條線之所以這麼重要，原因就是它包住了你的臉部輪廓，哪怕臉再大，只要下頜線清晰也大不到哪裡去。

反之，如果被肉埋掉，就像陳妍希/賈玲版的小龍女，不堪回首啊！

總之這條線，不分胖瘦、不分臉大臉小、不分年紀，想要比別人看起來更瘦，一定要有。

1：哪些人有劣勢

首先是下巴後縮的人，除了顯得臉寬嘴凸外，下頜線都很差。

其次是腮幫子天生比較大，或兩邊脂肪較多的，一般也不好看。

第三就是雙下巴了，這個就不用說了，少女和大媽的既視感。

2：怎麼改善

第一：最簡單的就是靠化妝，透過陰影+高光的修容技巧強化五官和臉部輪廓。

第二：保持良好的習慣，少看手機，平時多做抬頭等運動，可以讓下頜線變得更清晰。

第三：就是花錢了，這個我不太提倡，畢竟還是有風險的。

另外，上一篇有很多人留言問我脖子短怎麼辦，這裡正好一起來分析下。

脖子短，並不是你說遮就能遮的，而且越遮越短。五行缺“頸”的人，第一步必須要學會

“露字訣”

。

當你把脖子以及脖子以下的面板露出來，自然而然的就能給脖子“瘦身”。比如左圖穿立領旗袍的科洛，像一道牆一樣堵得嚴嚴實實的。右圖就像你在潛水，快憋不住氣的時候猛然探出水面，自由呼吸的暢快真的好爽。

想要短頸秒變天鵝頸，第二步就是

化繁為簡

。

比如領口或肩部帶有荷葉邊/大印花這樣的膨脹元素；比如高聳的泡泡袖、挺闊的面料，這些能增加肩頸量感的設計；比如時不時戴一條Choker。這些自虐的套路，今生我是看不懂了，也許下輩子還需要向科洛學習。

把所有讓肩部升高，導致脖子縮短的元素去掉後，即便是穿圓領也顯得修長纖細了許多。

第三步是領座要低。很多人可能對領座這個詞感到陌生，但你們看圖就知道了。領座，即領子的高度，領座越高自然遮蓋面積越大，本來就短的脖子更加捉襟見肘了。

反之領座越低，頸部線條就越輕盈流暢，從視覺上拉長脖子。如果實在要穿領座高的，那記得多解開幾顆釦子，這是唯一能逆轉的。

最後要注意的一點是領口要窄深，因為學會“露字訣”只是努力讓脖子變長的基礎。

如圖，同樣是V領，但因為領口的形狀和深淺不一樣，修飾脖頸的效果也區別很大。相比之下，領子開口越遠離脖子，縱向拉伸的效果越好，所以像圖左這樣穿是最能顯脖子纖細修長的。

不知道你們是否注意到一個細節：在歐美很吃香的大碼模特，除了需要一定的顏值外，還得有腰。（Ins上的路人模特除外）

凡是能上T臺走秀的，不管多肉，腰都不能成圓柱體，哪怕凹進去一點點，對塑造腰部曲線來說也很有幫助。

就這麼一截兒，看似不重要，卻非常討巧。即便是重量級的身材，看起來卻還是很靈活，整體既視感就胖不到哪裡去。

因為，這裡所強調的腰部線條，不是讓你和那些小蠻腰去比，而是和自己身體相比。長肉了雖然壞事，但臀位和胸位也會相應的外擴。

之前學B-BOX走紅的辣目洋子，小姐姐們可以瞭解下！

雖然顏值沒什麼可說的，加上外在體型也有些微胖，但這個腰線確實沒啥好挑剔的。

像阿芮爾·溫特這樣完全沒有腰線的，你還能我胖我驕傲嗎？當你的胸、腰和臀完全成一個長方形時，只留下哀鴻遍野。

所以，哪怕你是真的胖，也要讓“塑造出腰線”成為你的潛意識。

至於怎麼穿，你們可以翻翻我之前寫的一些文章，比如選擇版型可以彌補自己身材缺陷的單品，比如運用寬度適中的腰帶等等。

所有身型中，一長肉就胖肚子的蘋果身材，會比較吃虧。肚子上那一層層堆積的脂肪，這臃腫感和富態完全是兩碼事。

這裡主要說下，腰腹渾圓的蘋果身材，怎麼塑造腰線。

兩個思路，首先是

充盈胸線和臀線

。怎麼讓胖了一圈的腰縮排去，我們可以把腰先忽略掉，透過外擴胸線和臀線的方法去反襯。比如皺褶、大印花、荷葉邊這些自帶體積感的元素，比如A字裙、傘裙等具備擴張視覺的單品。

第二個思路是

合理利用版型的優勢

。

我們都知道，天生大骨架的蔣欣，因為上半身比較寬厚，腰腹渾圓，穿衣上真的是很吃虧，原因只因她是蘋果身材。

而蔣欣最喜歡穿的就是廓形襯衫。寬鬆的廓形，提供了極佳的遮擋效果，再結合上面說的“露字訣”，把鈕釦解開幾個打造v字視覺效果。

另外一種特別適合的單品，就是裹身裙了。它是一條適合各種季節和場合的神奇裙子，不管你是逛街、上班或度假，都能用得上。最關鍵的是，它對身材包容度很高，什麼梨型、蘋果型、草莓型，都沒壓力。

它的版型構造，讓它有襯托出所有身材優勢的能力。比如：可以修飾大胸、可以削弱上半身厚重感、可以修飾短脖、可以修飾小肚腩、可以修飾腿型不好、可以弱化高大壯。最神奇的是它能讓胖子變苗條，又能讓瘦子變豐滿，一塊布裹出女人的腰部線條。

最後一個讓你總感覺瘦不下來的部位，就是腿部線條了。無論是腿短還是腿粗，都特容易讓人躺槍式瞬間有一種臃腫的感覺，比如沈月。

這個畫面，怎麼形容好呢？原形畢露？還是一言難盡？

1：腿短

俗話說“汝之蜜糖，彼之砒霜“，關於腿短這件事，主要是由跟腱決定的。比如說科比，他的小腿跟腱足足有30cm長，比很多人整條小腿都長。（寶寶心裡苦啊）

跟腱怎麼測量，小腿肌肉最末端至踝關節骨頭最下端為跟腱長度，如果小於10cm，請微笑面對人生吧！咱誰也不怪，誰讓東方血統的人，普遍生來跟腱就比較短呢！跟腱短，小腿就短。小腿短，腳踝就粗。這是很致命的惡性迴圈。

所以，小腿短的女生，平底鞋（夏天的涼鞋不算）這輩子就算了，最適合你的是中跟或高跟的鞋子。

天冷的時候，你還可以有一種選擇，那便是及膝長靴。它可以幫你隱藏膝蓋的真實位置，從視線上把小腿和大腿銜接在一起，這樣看起來腿就長了。

另外，你還可以選擇深V開口的鞋子，可以把腳踝和腳背的膚色連成一片，起到視覺上縱向拉伸的作用，這個原理和夏天穿涼鞋是一樣的。

2：腿粗

對於微胖的女生來說，腿粗是個通病的存在，沒有什麼大不了的，無非就是個遮字。

第一種是直接利用長度遮掩。一般腿粗的女生，臀圍也不會小，我們可以透過長外套和寬鬆的長褲去掩蓋臀部和大腿的線條，讓整個身體處於一條豎線上，腿粗的既視感則完全消失了。

如果內搭用腰帶或上衣內塞的方式去強調高腰線，還可以重塑比例顯腿長。

第二種方式是延伸腿部線條，腿顯得長了，自然也就顯瘦了。比如說豎條紋元素，自帶縱向延伸的效果。

再比如同色延伸法，利用鞋子和褲子同色順延的空間感，從而達到拉長線條的效果。

總結：在變瘦這條路上，雖然我一向的態度是偶爾也可以犯錯。但如果你十分在意自己的體型，那麼這篇關於如何讓你更瘦的分析，或許對你是有用的。

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