45歲的她，面板緊緻身材苗條，不愧是被評為“素顏女神top1”的人

你以為下面這位身材長腿腰細，面貌可愛神顏的小美女只有25歲？NO！NO！NO！真實年齡只有45歲而已，素顏的面板吹彈可破，真是讓我們這些25歲的人無言以對！簡單的撩頭髮動作簡直撩動了所有人的這顆心，不枉被韓媒評為素顏女神top1。

一般到了這個年紀的女星幾乎都結婚生子了，但是吳娜拉不服老，依舊打算以事業為主，愛情為輔，其實生活中有很多追求者的她早已經擁有一段長達二十多年的戀愛，至今兩人未婚，男方就是YG公司旗下的金道勳，雖然兩人相戀已久，但是每次被粉絲和媒體催婚時，吳娜拉都表態太忙沒有時間結婚。

吳娜拉說沒時間結婚其實也是事實，近年來接了一部又一部新劇，收視率還是不錯的。之所以變得這麼強，完全是因為之前根本接不到自己喜歡的戲，事業上遭遇打擊的她心態完全崩了，膚色暗沉，面板鬆弛得厲害，完全歐巴桑模樣。

後來她開始調整心態，積極運動，面板也慢慢恢復了緊緻，吳娜拉被媒體問到，是不是偷偷做了醫美？她表示，其實並沒有，之所以面板變好完全是因為做瑜伽，瑜伽可以促進新陳代謝加快，加速毛孔張開排毒，才能讓面板這麼緊緻，氣色這麼好！那麼下面就給大家分享幾個居家就可以做的瑜伽動作吧！

01

雙角式

益處：這個體式能夠舒展大腿後側經絡，讓腿部得到放鬆，由於半倒立的姿態，能夠讓血液迴流到面部，面部得到血氧後，就能夠帶走隱藏在面部毛孔下多餘的垃圾毒素。

●站立於地面上，將雙腿開啟，保持能夠站穩的角度，將臀部微微向後放，

●下壓上身，努力將頭頂觸碰到地面，感受到背部的收緊感，

●保持呼吸均勻，用手拉住腳尖，保持8-10秒，隨後慢慢復位。

小貼士：由於這個提示會讓血液流向改變，頭部低於心區，因為必須緩慢進行，切勿操作過快，以免導致血壓突然波動，引發頭暈。

02

蝗蟲式

益處：讓脊椎獲得反方向拉伸，增加脊椎協調性，同時還能舒緩背部疼痛，讓背部經絡不再淤堵，還能輕度按壓內臟器官，刺激消化系統以及膀胱，利尿通便，加速身體排毒。

●俯臥於墊子上，利用背部發力，慢慢將背部向後彎曲，

●收緊肩胛骨，雙臂向後抬高，保持頸部直立，靜止10秒，再慢慢恢復正位。

小貼士：手臂肌肉也需要收緊，同時夾緊臀部，更有利於找到發力的感覺，讓動作更標準。如果感受不到後背酸脹感，那麼說明向後彎曲的角度太低，需要加深後彎。

03

鷹式

益處：能夠促進膝蓋血液迴圈，伸展腿部肌肉，減少下肢浮腫、抽筋。手臂得到扭轉後能夠預防手臂緊張感，減少淤堵。

●站立於地面，左腳站穩，右小腿以及腳踝勾住左小腿，雙膝微微彎曲，

●左右手臂交叉後，使兩隻手掌相對觸碰，靜止保持10-15秒，復位後換邊。

小貼士：剛開始做這個體式時會感到手掌相對觸碰比較困難，盡力扭轉即可，如果無法扭轉，說明此處的經絡和肌肉粘結，多做幾次就能緩解。

原來簡單的瑜伽動作能夠促進身體排毒，看來這比去美容院做護膚還要划算，難怪已經四十多歲的吳娜拉在素顏狀態下也能扛得住媒體的攝像機硬懟。其實運動就是最好的護膚品，很多人由於惰性不願意運動，因此花了大價錢做醫美往往效果也不會太好，趕緊動起來，把身體經絡全部疏通，將身體裡的垃圾毒素統統排出，做一個零毛孔的素顏美肌小美女~