體育運動：運動員在籃球比賽防守時需要注意什麼？

籃球戰術可分進攻戰術和防守戰術兩個部分。這兩者是對立的統一，是矛盾的兩個方面。進攻，是力爭投籃的主要手段；防守是保護自己，造成對方投籃困難，但同時也是輔助進攻或準備轉入進攻的一種手段。攻與守是相互依存的。沒有攻，也就無所謂守；沒有守，攻也就不成立了。在整個籃球比賽中，攻和守是交替出現，相互轉化的。在比賽的實際中，作為投籃主要手段的進攻是主要的，而作為輔助進攻和防止對方投籃之一種手段的防守，是第二位的。在被逼迫處於被動地位，進行防守的時候，應該積極設法使自己恢復主動地位，儘快地轉守為攻。總之，對於進攻和防守，我們應該有一個正確的認識，那種只要進攻，忽視防守的做法，是非常錯誤的。

在籃球比賽中，由進攻轉入防守以後，絕不能有被動挨打的消極思想，應積極運用搶、斷球等手段，迅速恢復主動地位，轉守為攻。

失球后轉入防守的行動要快，要迅速組織防守。如果對方善於快速反擊，應當在失球后立即封堵對方的得球隊員，使其不能很快的把球傳出，以便於爭取時間組織防守。

防守戰術有人盯人防守和區域聯防兩種形式；也可以兩者結合起來運用，稱做綜合防守。

一、人盯人防守

是一個隊員看住一個進攻隊員的防守方法。比賽中可以退回到後半場防守，也可以在失球后馬上緊逼對手。人盯人防守要有良好的個人防守技術。它的特點是防守任務明確，能有效的控制對方的行動和阻擊對方中遠距離投籃。

半場人盯人防守時，對有球的進攻隊員要逼近一些，對其他隊員可以適當鬆一些，以便本隊隊員更好的臨近自己的對手，然後尋找機會逐漸調整起來，改看住自己原來的對手。緊逼時行動要堅決果斷，勇敢頑強，聲勢要大。

防守中，隊員間要彼此協作，互相幫助。當同伴漏人後要設法補上，對方突破時要幫助堵截，對方掩護時要注意相互交換防守，不能只顧自己不顧同伴，只看自己的對手不看球的活動和全場的情況。對進攻威脅較大的隊員更要加強防護。

二、區域聯防

是每個隊員退回到半場防守一個區域的防守方法。隊員應隨球的轉移而及時改變防守的位置，同時還要兼顧對方隊員的活動。根據隊員防守區域的不同劃分，區域聯防有二一二、一三一、二三、三二等防守形式。主要的是二一二分割槽聯防，其他形式多是在比賽中根據進攻隊的特點變化而來的。

區域聯防主要是防守籃下，一般是對付中投較差卻善於突破的球隊。這種防守能較充分的發揮集體協同防守的力量，也便於組織快速反擊。但由於沒有明確的對手，所以也容易造成被動。

聯防的區域劃分和移動等，以二一二聯防為例做簡單介紹：

（一）區域劃分如下圖所示。其中圖（1）所示，甲、乙兩區為兩個後衛的守區。圖（2）中甲、乙兩區為兩個前鋒的守區。

圖中兩個區域之間銜接的地帶叫共管區，即由兩個隊員共同負責防守的地區。

中間籃下地區為中鋒守區（一般在罰球區內外）。

（二）協同動作

區域聯防要隨對方球的轉移而協同的移動位置。對於有投籃威脅的隊員，要積極防守阻止其投籃，對其他對手進行防護和控制籃下。對於在底線活動和背插的隊員，要適當的進行一段距離的盯人（即護送盯人）。

隊員隨球移動的方法如下圖所示：

擊

比賽是千變萬化的，進攻隊員隨時都在移動著，因此，防守時不能機械的移動，要善於根據場上的具體情況，機動靈活地應變，以能夠有效的破壞對方進攻、阻止對方投籃並爭取得球反攻為目的。以上僅是基本的移動原則，防守時決不能受區域劃分和移動線路的限制，要根據進攻和戰術需要來處理場上覆雜變化的情況。

三、比賽規則簡介

比賽規則是保證比賽順利進行的必要條件，運動員在比賽中，應當自覺地遵守比賽規則。

這裡介紹的籃球比賽規則，僅是其中幾條較主要的。

（一）隊員分工

每隊上場比賽的隊員為五人，中鋒一人，前鋒二人，後衛二人。事實上，鋒和衛在整個比賽中都要擔負進攻和防守的任務，不能截然分開。

（二）跳球

比賽開始，或比賽中雙方兩個隊員搶球相持不下，或兩人同時將球拍出界外，或球被卡在籃圈上，此時，就要在中圈或附近罰球圈內進行跳球。跳球時，雙方跳球的兩個隊員要站在圈內面向本籃進行跳球。其餘隊員都要站在圈外，跳球者可以將球拍向任何方向，但不能在圈內自己把球接住。偷跳者（球未拋至最高點即拍球）違例，為對方球。

（三）帶球走

接球后，必須以一腳為軸心（在一般情況下，可以任何一腳為軸心，但接球后如兩腳先後著地，一前一後，則必須以後腳為軸心），軸心腳不得移動。若離開地面，則必須在其未落地前將球擲出（運球必須在未離地前把球脫手），否則即為帶球走。

（四）兩次運球

有四種情況：

（1）雙手同時拍球

（2）運球時球在手中有停留的現象

（3）運球后已將球接住，繼續再拍

（4）運球結束後，球自行離手，再將球拿住。

（五）犯規與罰球

凡作出接觸對方身體，妨礙對方行動和安全的動作稱做犯規。犯規後，一般由對方在附近邊線外擲界外球；如發生在對方投籃時，則由對方罰球二次。在下半場最後三分鐘內的犯規，不管什麼情況，均須罰球兩次，除非對方自動放棄而可改為在中場邊線外發界外球。雙方隊員同時犯規，在中圈跳球繼續進行比賽。故意犯規者，則除作上述的罰球以外，還應進行教育，嚴重的則應取消其比賽資格。

（六）界外擲球

凡球出界（包括持球者腳踩界線），帶球走，兩次運球，腳踢球，及其他違反規則的行動除規定為罰球、跳球者外，均由對方在附近邊線外擲界外球，並須在五秒鐘內將球擲入。投球進籃時，由對方在端線外擲球。

（七）計時記分

比賽一般為四十分鐘，分兩個半場，每半場為二十分鐘，中間休息十分鐘。比賽過程中如有必要，可叫暫停每隊半場內可叫暫停兩次。替換隊員不超過三十秒鐘的，不作暫停計算每次投球進籃得2分，罰球進籃得1分。