適合所有年齡段的5種健身器材

適合所有年齡段的5種健身器材！健身器材的種類繁多分為有氧的和力量型的！有氧器械有跑步機，橢圓機，動感單車等！力量的有綜合訓練器，龍門架，史密斯機等！那麼很多人就會問

這些機器哪些適合初學者呢？今天我給大家推薦幾款適合所有人都能使用的幾種健身器材！

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初學者

　　·年輕運動員

　　·老人

在為新手選擇最好的裝置時，您應該首先詢問他們的目標可能是什麼，就像您對老年人所做的一樣。想要加入健身房的人可能旨在減肥或保持健康的外表，這意味著他們更有可能進行有氧運動。年長的人可能會進行鍛鍊，以幫助他們保持肌肉質量和健康的心臟。他們也可能使用對關節更友好的裝置。

為了確保您讓每個人都開心（但不會在健身器材上花費大量資金），請為您的健身房或工作室整合這九項基本要素。

啞鈴

也是初學者、年輕運動員和老年人的重要必需品。啞鈴組應該從輕到重，以適應每個人。如今，啞鈴有各種尺寸、形狀和材料，從塑膠塗層到彩色再到直板金屬，任您挑選。獲得帶架子的套裝，也可以節省時間和空間。

跑步機

對於想要減肥的初學者來說，跑步機是最佳選擇。作為一種奇妙的有氧運動形式，您的健身房應該配備一臺具有不同坡度、速度並提供心率監測的跑步機。如果您負擔得起，請購買堅固的商用健身房標準跑步機

固定腳踏車

固定式腳踏車也是一種很好的心血管訓練形式，它是跑步機的替代品，可用於鍛鍊心血管耐力。腳踏車的好處在於它提供了一種提高心率的低影響方式。把它看作是跑步機的一種升級，這個週期是年輕運動員的必備品。

划船機

運動員可以使用全身划船機做很多事情，尤其是強力有氧運動。與更注重下半身的腳踏車和跑步機不同，划船器提供從頭到腳的鍛鍊，鍛鍊腿部核心和上半身。此外，它有助於燃燒大量卡路里，也是進行一些有氧運動的低影響方式。因此，在你的健身房裡有一臺划船機是非常必要的。

划船機為關節損傷患者提供較低阻力的鍛鍊

對於老年人和年齡較大的人，這些機器適合不太劇烈地使用。但是，重要的是在您的健身房中配備專門針對此類年齡組的某些機器。

　橢圓機

橢圓機本質上也是非衝擊性的，這意味著背部、膝蓋和腳踝都將受到保護。考慮到健身房的老年人時，這一點非常重要，因為老年人往往遠離可能進一步傷害關節的裝置。踩上橢圓踏板、騎固定式或標準公路腳踏車或使用划船機，所有這些都可以讓您在鍛鍊時不傷到關節。總而言之，這種型別的機器非常適合有任何下肢不適或骨關節炎的人。