【籃球課堂】新手如何練習籃球？這些基礎運球順序，你一定要知道！

新手如何練習籃球

學習籃球之前最重要的就是運球，就像練武功一樣要有基本功，基本功紮實後面才好操作，所以先練運球，練習運球期間再練習三步上籃，同時練習投籃。可以三分之二的時間練習運球，三分之一的時間練習投籃。

具體順序如下

原地運球，這是最基礎的運球，尤其是籃球初學者，一定要好好練習。記住，一定要用最大力氣，左右一。手都要練，同時抬頭不要看球，左手比右手訓練會難一些，但是一定不要忽視左手，只會右手進攻的球員是沒有前途的，初學者一開始手一定會很酸，這很正常的，都是這麼一步步過來的，一開始運球也會掉球，這個也不用著急，熟練了你就會發現球就不那麼容易掉了。

二。原地v字運球。重點還是要大力氣，抬頭。

三。原地in and out運球。點還是要大力氣，抬頭。

四。前後v字運球。重點還是要大力氣，抬頭。

原地運球熟練之後就可以進行間的運球了，左右手都要練，下面是五種基本訓練

一。行進間in and out運球。要點要大力氣，高速度，抬頭。

二。行進間單手左右v字運球。要點要大力氣，高速度，抬頭。

三。行進間前後v字運球，要點要大力氣，高速度，抬頭。

四。行進間低運球。要注意抬頭不看球，放低重心，用大力氣，次數上不做規定，熟練即可。熟練的標準是不掉球，速度快。

五。行進間高運球。抬頭不看球，用全速推進，次數不做規定，熟練即可。熟練的標準還是不掉球，速度快。做這個訓練的時候一開始可以放慢速度，訓練過程中逐漸加到全速。

運球動作的影片網上有很多，大家可以找來學習，這裡就只做簡單介紹了，無論學習什麼都要把基本功練得紮實，因為只有這樣才能少走彎路。加油練習吧！！！