【有車一族】【汽車百科】鎖踏怎麼用？腳踏車上的鎖踏是這樣用的！

鎖踏怎麼用

許多車友在接觸腳踏車一段時間後開始追求速度的提升，開始考慮要不要上鎖踏。鎖踏的吸引力對想快速提升速度的車友來說無疑是非常大的，但是對陌生事物的恐懼，本能的感覺自鎖系統容易摔跤不好控制從而不敢使用自鎖，

這期我們就一起來學習一下換了鎖踏之後應該怎麼練習才能掌握自鎖系統的技巧。

首先簡單介紹一下自鎖系統的好處，鎖踏提高了踩踏效率（人蹬踏的力量可以更高的效率傳遞到腳踏上），更容易登上以前很費力才能騎上的坡。還有就是，平踏，在顛簸的石頭路上必須要踩住腳蹬不讓腳鬆脫，但是用上自鎖你就完全不用考慮用腳緊抓腳踏這個麻煩。接下來就開始自鎖的入門練習吧。

靜止練習部分

靜止練習相較運動中的練習要更安全，剛接觸自鎖，建議先在靜止中練習，包括在家裡用手撐扶衣櫃、桌子，或是在道路上撐扶電杆路燈等等，對自鎖的基本使用方式進行一些熟悉和了解，如怎樣迅速的上鎖及解鎖。這部分很簡單，但要點在於一定要從心理上去模擬各種可能的情況，比如幻想左側出現大卡車，右側有路人忽然穿過，背後有電瓶車疾馳而來等等，去尋找一種恐懼的感覺，在反覆上鎖及解鎖過程中，找到腳踝的旋轉角度。

靜止練習相較運動中的練習要更安全，剛接觸自鎖，建議先在靜止中練習，有條件的可以用騎行臺來練習。

另一方面，此階段需要練習不同位置的解鎖，以左腳為例，你要嘗試當左腳處於最前方、最後方、最上方、最下方等，甚至還不僅限於這四個方位時的解鎖。上鎖、解鎖都要反覆練習，越熟練越好。

注意在此階段中，你應當已經將自鎖踏板的鬆緊調節到一個合適的維度。我的標準為用手的力量，中等力度便可以將鞋摁入及取出。

運動練習部分

在完成靜止練習之後，轉入運動練習。

這一部分是重點，既然運動中練習，那麼首要的是找到一個合適的場所，我選擇了一條被封閉的公路進行練習，因為寬敞無車無行人，你也可以找類似的地方，比如空曠的籃球場、足球場等等，都是不錯的地方。

運動練習時請注意自己的防護，頭盔一定要戴，哪怕沒有花臺一類的東西。手套也是一定要戴，避免摔車時擦傷手，護膝護肘自不用提。另一方面，注意保護自己的腳踝，因為騎行鞋鞋底往往比較厚，若側面摔倒而自己應變不及容易導致扭傷腳踝。

另外你需要帶一個內六角扳手，方便你在運動練習後再次調整自鎖彈簧的鬆緊。

練習步驟及方法如下：

1.直線靜止解鎖練習：

鎖定踏板，並騎車前行，之後逐漸減速直至0速度，定車，此時如果你能控制，則控制車向一側傾倒，如果不能，則開始判斷自己會往哪邊倒。如倒向左側，則解鎖左腳支撐地面以求穩定，反之亦然。

2.急加減速解鎖練習：

鎖定踏板，並騎車前行，可用搖車的方式使自己在短時間內達到一定的，相對較高的速度，然後迅速且大力剎車，可以嘗試抱死後輪人為製造失控情況，並迅速依據車子傾倒方向解鎖，並支撐。

3.左右大回旋解鎖練習：

鎖定踏板，並騎車前行，捏剎車向左或是向右轉大彎，在人為的控制下讓車輛失控，並迅速依據車子傾倒方向解鎖，並支撐。

4.站立蹬踏解鎖練習：

鎖定踏板，並騎車前行，此時採取站立蹬踏搖車的方式進行，中等速度時急剎車，依據車子傾倒方向解鎖，並支撐。注意，這個過程不要去接觸坐墊。

5.閉眼恐懼解鎖練習：

鎖定踏板，並騎車前行，低速閉眼騎行，幻想出現危險情況—儘可能幻想得真實一點，要讓自己有頭皮發麻的感覺—減速，迅速依據車子傾倒方向解鎖，並支撐。

6.提後輪體驗練習：

嘗試利用鎖鞋提起後輪，利用此方法去感受鎖鞋所帶來的人車合一，這個比較娛樂化，注意提後輪的力量不要太大。

當你反覆且順利的完成了以上練習後（我當時是在大概籃球場大小的區域內繞了5km），再次調整你的自鎖踏板的鬆緊螺絲，尋找最適合自己的力度。

解鎖後—支撐腿練習

此部分的重點在於，你如何安排你的支撐腿。因此，結合第一部分提到的多方位解鎖練習，在運動練習部分中你還需要加上支撐腿練習這一項，此一項由兩大部分構成：

1.大跨步支撐練習：

即當解鎖後，向傾倒側大跨一步，以支撐車輛及自己不至摔倒。

2.小邁步支撐練習：

與大跨步支撐練習不同，小邁步支撐練習為當解鎖後，向前小邁一步以支撐車輛及自己不至摔倒。

新手易犯的錯誤總結

1.左右判斷失誤：

此錯誤主要出現在急加減速解鎖練習及閉眼恐懼解鎖練習中，因為有失控的存在，受內心

緊張

情緒影響，新手往往會犯車明顯是向左邊倒，但卻先解鎖右邊的這一錯誤。

2.低位解鎖失誤：

這主要是在低速度解鎖時易犯，低位解鎖，即被解鎖腳處於即將（注意即將二字）最為接近地面時解鎖、脫離，並支撐地面。其危險性在於，另一隻腳尚未解鎖，此時因為不熟練及

緊張

等因素，你可能會被迴旋的腳踏擊中小腿，造成傷痛。