書法創作時手腕如何做旋轉運動？香港書協主席黃簡講了四種方法！

手腕旋轉怎麼訓練

書法創作以“用腕”為主的觀點由來已久。南宋姜夔的《續書譜》中說：“大抵要執之慾緊，運之慾活；不可以指運筆，當以腕運筆。執之在手，手不主運；運之在腕，腕不主執。”這種觀點後來又經康有為、沈尹默等人提倡而深入人心。

香港書法家協會黃簡認為書法的核心是用腕，他說：“我是堅決地搖腕派，沈尹默先生以為轉指必破壞筆力，這是真知灼見，我深然……幾乎所有的點畫都可以用搖腕寫出來。所以，要給予足夠的重視。”

書法創作時手腕怎樣運動？黃簡推崇唐代書法家孫過庭的“使轉”說。他認為“直線”是“使”；“弧線”是“轉”。手腕運動分為左右運動、上下運動、旋轉運動。左右、上下運動產生“直線”，旋轉運動產生“弧線”，這兩種線的組合如汽車的“方向盤”，構成了千變萬化的書法線條。

手腕的左右運動相對簡單，只要運筆過程中手腕左翻或右翻就可以了。那麼，手腕的旋轉運動該如何處理呢？

概括來講，手腕的旋轉運動有正、反（順時針、逆時針）兩個方向，是寫圓弧線條用的。黃簡說：“這世界的基本線條只有兩種，直線和弧線。直線因為方向不同， 因此有了橫豎。弧線因為旋轉的方向有順時針和逆時針之分，因此也有兩條。”

在書法中，圓形是左半圓弧和右半圓弧的合成。圓形寫起來比直線難，形態多。平時要多轉轉手腕，有關肌肉用多了，才會靈活。具體來說，學好旋轉運動，需要掌握好以下幾個方面的內容：

第一，內旋外拓避“絞鋒”。

書法中的轉圈，以半圈為一單位，超過半圈毛筆的內外圈毫毛就會絞在一起，引起絞鋒。“絞鋒點”是“內旋”（由外向內拉）與“外拓”（由外向內推）的交會點。東漢《曹全碑》的“父”字中，兩根是順時針內旋，兩根是逆時針內旋，撇到捺的筆鋒飛度是沿著“外拓圈“行筆的。外拓往往是點畫間的聯絡。除了鉤，楷書點畫基本上不用外拓。

虞世南《筆髓論》中說：“行書之體……其腕則內旋外拓，而環轉紓結也。旋毫不絕，內轉鋒也。”要想實現“環轉紓結”就要避免絞鋒點的出現，就得減少連筆時“外拓”造成的麻煩。為此可以用“飛度”（空中運筆，避開絞鋒點）、“畫小圈”（把外拓圈儘量寫小，縮成一個節點）、“牽絲”（短鋒硬毫，提筆以筆尖外拓，縮成細線）、“分筆”、“增加節點”等辦法解決。

第二，順向弧線會“滾動”。

《集韻》將“滾”解釋為“大水流貌”。“滾動”就如波浪一上一下的翻滾，是起伏式運動。黃簡說：“（滾動）其實就是兩個方向的弧線運動。”也就是說“滾動”是相反的弧線所構成的連續組合，如弧線A是逆時針轉動的，組合順時針弧線B以求連續，這就是“滾動”。

黃簡認為“五勢”中的“袞筆勢”就是滾動的例子。

第三，逆向弧線會“轉動”。

“轉動”是同方向弧線的邊續。比如，弧線A是順時針旋轉的弧線，弧線B也是如此，那麼，兩者連線起來組成的運動就是“轉動”；再加上同樣順時針方向旋轉的C，就會繼續轉動。

黃簡認為“五勢”中的“勾裹勢”就是“轉動”的例子。

第四，順逆結合會“使轉”

書法中既有直線與直線的組合、曲線與曲線的組合，也有直線與弧線的組合。直線與弧線的組合，就是《玉堂禁經》中的“鉤努勢”。“永字八法”中的“橫折鉤”就是直線與弧線的組合。“鉤努勢”既包括逆向的組合——橫寫完後，寫逆時針的弧線（折筆內擫，可用明節點轉折）；也包括順向的組合——橫寫完後，寫順時針的弧線（轉筆外拓，多用暗節點轉折）。

黃簡認為唐代書法家孫過庭所說的書法四字訣——“執、使、轉、用”中，“使”是直線，“轉”是曲線，兩者結合組成了書法的結字規律。黃簡說：“使轉概念來之於草書，後成為組字的規則。真行草三體，都用使轉來組字……一使一轉，這就是書法家的思維。至於字屬於什麼部首，那是文字學的思維。書法只看它是一使一轉。”

從這個方面來講，“使”“轉”既相互區別，又相互統一。表現在書體中，就是楷書與草書的統一。楷書多“使”，草書多“轉”，但是這兩者又對立統一，因此唐人孫過庭說：“真（楷書）以點畫為形質，使轉為情性；草以點畫為情性，使轉為形質。”所以，書法進步，在用腕上既離不開左右運動，也離不開旋轉運動，它們都是值得好好學習的內容。