3個竅門學會“時間掌控術”，將時間和生活掌控在自己手中

23歲的小魚是新任班主任，同時兼顧教學、行政的工作，她力求上進，還報名了三個自我提升的課程，她每天給自己設立很多計劃，但是真正能落實的很少，經常被突發的事情打斷，不得不放下手中的事去忙另一件事，所以她內心常常充滿著被支配的恐懼感，更感到身心俱疲，彷彿陷入了泥潭中。

剛到南明區運滿昌貨運資訊服務部工作小李，負責公司物流運輸車隊的接待和服務工作。小李

每天忙忙碌碌，瑣事纏身，陷入忙盲茫的狀態，忙到忘記了自己初心，忙到盲目，忙到迷茫，最後工作生活還是一團糟，了無所得。

其實像小魚這樣的人很多，如何能少幹活，多得

結果呢？如何在繁忙的工作生活中還有自己的自由空間？

“時間掌控術” 將助你成為時間的主人！

生命賦予我們兩件最偉大的禮物

——時間，以及如何利用時間的能力。

1.拉金式問題，一目瞭然

很多時候，正在專注做一件事的我們會被其他事情打斷，然後難以進入之前的工作狀態，糾結著是繼續做之前的工作，還是處理其他事。這個時候，我們會覺得自己的事變多了，日程更滿了，開始變得焦慮。如果我們選擇了去做其他的事，忙碌了一上午會發現清單上的事一件都沒解決，回顧整個上午好像做了很多，又好像啥也沒做，心裡空落落的，並感覺到重如泰山的壓力。

其實，不知道目前最應該做什麼，一頓瞎忙，只會耗費自己大量的時間精力，等到做重要的事時早已沒了心力。

有時候，我們可以藉助拉金式問題，所謂拉金式問題即

“我現在最應該做什麼？”，“最應該”直指當前最重要的事，這樣就可以抓住重點，明確目的，把握關鍵，在繁瑣中理出清晰的頭緒，幫助我們臨時做出最正確的決定，而不會把精力時間浪費在無關緊要的小事上。

當計劃被打亂的時候，我們可以詢問自己

“當前最有意義的事是什麼？” 在大多數情況下，我們的第一念頭想到的事基本都是正確的。然後我們可以馬上行動起來，但有時也會有意外——可能是錯誤的，不妨停下來再思考“做還是不做”這個問題。

向自己提出拉金式問題需要刻意練習，當我們養成習慣後，就會信心大增，並且能很快地做出最正確的選擇，對於自己當下最應該做的事總是瞭然於胸。

當我們運用拉金式問題的時候，面對突如其來的電話或者訪客，就不會再糾結做什麼事，而是果斷的選擇當前最應該做、最重要的事，其他的小事或許在做最重要的事中已經順便解決了，或許我們可以選擇將小事交給別人解決。而當我們把清單上的事一一完成，一定會成就感滿滿，也許由於合理規劃了時間，減少了煩躁焦慮的負面情緒，做出了比清單上更多的小事。

2.瑞士乳酪師，一鼓作氣

透過拉金式問題，我們已經找到了最重要的事；但有時我們並不想馬上開始，因為它非常複雜，需要耗費很長的整段時間，可是目前的時間被切割得支離破碎，這該如何是好呢？

這時，我們可以使用瑞士乳酪師的解決方案：找到一個用

5分鐘或者更少的時間就可以解決的任務；這些任務要限制在容易實行並且與最重要的事相關。一個小洞不會形成乳酪，很多個小洞才使乳酪最終形成。“乳酪”指的是我們龐大的目標，“小洞”指的是簡單易行的事。也就是說，將目標拆解成小目標，一個個微小的行動積累起來，將促使我們實現終極目標。

因此，我們可以成為乳酪師，常常詢問自己：

“5分鐘可以做什麼？”然後把圍繞目標把可以做的小事情列出來，並且去完成它們。5分鐘可以完成的事可以幫助你積累完成最終目標的動力，每一個5分鐘都促使我們更加接近最終目標，當你做得多了，或許你便生出急切想要完成事情的慾望，到最後也會發現這件事沒有想象中那麼討厭，那麼困難。

就像你想擁有優美的體型，但是又不喜歡運動，如果讓你每天用

1個小時以上的時間去鍛鍊，你會覺得很痛苦，如果只需要每天花五分鐘做一個或者幾個簡單的動作，這對於你來說就是小菜一碟。這樣一來，一動不動的你開始動起來了！當你養成這些微習慣之後，距離實現你的大目標也就不遠了。

3.全能的超人，無所不能

有時候，我們已經開始做事了，但在中途遇到了瓶頸、困難，此時我們可能會出現畏難心理，這是很正常的情況。我們都希望自己擁有超能力，無所不能，遇山開山，遇水架橋，凡事都能縫紉而解。

怎麼讓自己成為無所不能的全能超人？我們可以試試對自己說

“如果……”，“如果我能的話……”這樣假設自己能行的話，這可以幫助我們跳脫出眼下的禁錮和限制，開始發散思維，積極思考當下所擁有的資源，或許靈感就會突然從天而降，就能找到解決方案。

所謂山重水複疑無路，柳暗花明又一村，我們無論如何要堅信

“我行，我能行，我一定行”，人之所以能，是因為相信行。

比如小魚面對一件棘手的任務，她把實現任務的步驟一步步列下來，想象每一步怎樣能做得更好？想象著完成任務後的喜悅，她動力十足，她想起了有相似經驗的老教師可以請教，想到了自己同行的朋友，想到了可以和學生聊聊

……於是，她找到了很多條通向“羅馬”的道路，她也覺得自己一定會成功。

可見，堅定信心，相信自己能行，不給自己設限，我們就能找到關鍵；拒絕拖延，學會統籌協調，提高我們的工作效率，增加我們的成就感，畢竟我們每天都完成了最重要的事，一直在朝著終極目標前行。

當我們學會了掌控時間，就能在繁忙的工作中游刃有餘，即使在前所未有的重壓之下依舊能昂然前行，泰然處之；還可以儘快的完成自己的終極目標，踏上人生成功之路；我們會擁有更多的時間來享受自由，做自己喜歡做的事，過熱愛的生活，從容淡定自在。