長期熬夜的3宗罪，你佔幾個？吃好4種東西，幫你遠離肝炎

你是

“

夜貓子

”

嗎

？

據最新研究發現，

人類

睡眠週期或會影響患

肝炎

的風險。今天我們就來說說長期

熬夜

的

3

宗罪。最後再教大家吃好

2

種東西，幫助遠離

肝炎

。

1

、

經常熬夜，會增加肝臟的負擔，擾亂肝臟正常的生理週期，增加肝臟的負擔，造成肝細胞的破壞，導致肝功能的異常，出現轉氨酶等指標升高，引起肝炎的發生。

2

、

熬夜可能會導致身體的免疫力降低，在接觸到一些嗜肝病毒時，造成病毒性肝炎。

3、

另外

經常熬夜會導致身體的代謝紊亂

，

免疫功能

下降

，

引起

其他疾病

，

尤其是已經患有肝炎的患者

，

經常熬夜，加重

病情，

不利於肝病的恢復。所以要少熬夜，作息規律，培養良好的生活習慣

。

吃好

4

種東西，幫助遠離

肝炎

1、

綠豆

性味甘、寒，綠豆中含有豐富的酸性物質，可以對肝臟起到很好的清熱、解毒、降肝火的作用，還能補氣行氣、解除肝氣鬱結，幫助我們排出體內的肝毒，或能遠離肝病。

2

、

海帶性寒、味鹹，海帶中含有一種藻膠酸，可能會幫助身體排出多餘的鹽分，具有軟堅散結、降低身體血壓，強化肝臟健康，防治肝病。

2、

菌類的食物

如黑木耳、

香菇、蘑菇、金針

菇等。這些菌類含有豐富的硒，硒元素可以抗衰老、增強免疫功能，還能對汞等有解毒作用，提高機體的免疫功能，對預防肝炎很有好處。

4、

富含胡蘿蔔素的食物

因為人體內會產生各種自由基，會攻擊蛋白質、核酸等，使肝炎發作。富含胡蘿蔔素的食物可以清除人體的自由基，如甜瓜、胡蘿蔔、柑橘、紅薯、洋蔥等。可以保護肝臟，預防肝炎。