腳上出現4個訊號，肝或已“岌岌可危”，儘快自查，不要輕視！

肝在人體中很重要，但是肝臟卻是一個“啞巴”，我們會發現生活中很多肝不好的人，對肝臟發出的各種訊號都不夠重視，覺得不痛不癢，直接選擇忽視掉，直到最後發生肝癌，無法挽回後才追悔莫及！

雙腳被稱之為人體的“第二心臟”，我們可以透過觀察的雙腳來了解肝臟的健康狀況。

若腳上出現4個訊號，肝或已“爛如漁網”

1、腳底脫皮

腳底的面板與內分泌激素密切相關，而很多內分泌激素就是肝臟分泌的，如果肝臟受損，肝功能下降，會導致內分泌激素失調，導致腳底大量脫皮。

2、腳底泛黃

如果腳底泛黃，應該警惕肝功能是否受損。由於肝臟解毒效率下降，多餘毒素會經由汗腺排出體外，所以人體腋下、腳底這兩處容易排汗的部位，將會出現汗液黃臭等現象，腳底也會出現泛黃、發臭等現象。若你也有這表現，最好及時養護肝臟。

3、腳底面板粗糙乾燥

排除空氣相對比較乾燥的季節的情況，人的腳底的面板還出現乾燥粗糙的現象說明肝臟不太好了，這種情況與其實這與身體內分泌也有密切聯絡。

肝臟細胞受損也會擾亂身體的內分泌，導致體內內分泌出現失衡的現象，就會使面板變得暗黃粗糙。

4、腳部腫脹

如果是腳部明顯水腫，而且有逐漸加重的現象，這個時候也應該注意了，除了我們所關心的心臟、腎臟問題外，還可能是跟“肝”有關係的。如果“肝”的代謝不好，那麼也會引起腳部的腫脹，尤其是體液的迴圈，並且這種情況會逐漸加重。

身上還有這些訊號，也是在提醒你肝不好了

1、血痣

見《外科正宗》卷四，由於肝經怒火鬱結，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。如果你發現你身上長了很多血紅色的血痣，那就去醫院查查肝臟吧，通常這是肝臟受損的表現。

2、指甲變黃

正常的指甲質地堅硬，色澤是淡粉紅色。肝不好的人，指甲開始變脆，容易劈裂，指甲變成黃色。這些都是因為肝部氣血出現失調的現象，導致人體出現肝火旺盛，肝氣淤堵。

3、口臭

口臭除消化功能的問題外，也可能是肝臟的問題。當肝臟受損嚴重，身體的毒素無法排出，這時血液中的氨和尿素氮便會增加，而氨氣是有強烈的刺激性氣味的氣體，從而產生異味。

4、小腿抽筋

睡覺時出現小腿抽筋，可能肝功能受損了，肝主筋，肝血不足，血不養筋，會出現抽筋。

這些傷肝行為，勸你少做

1、酒不離口

過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，誘發肝臟損傷及多種疾病，長期過量飲酒則容易導致酒精肝、肝硬化等不良狀況。

2、手機不離手

如果我們長期使用手機，過度用眼也會容易導致肝血不足，影響肝臟正常的氣血迴圈。

肝開竅於目，如果我們肝臟有什麼問題，在眼睛方面也會有所體現，比如說眼睛發黃。所以大家在生活中一定要避免長期使用電腦、電視、手機，避免用眼過度。

3、怒火心中留

易怒的人患肝病的可能性比一般人高好幾倍。怒氣瞬間爆發出來，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲；而強憋著、找不到疏解的方式，也會導致肝氣鬱結。

養肝記住3件事，肝會慢慢好起來

1、飲食清淡、營養均衡

飲食上要注意葷素搭配少食多餐，清淡一些。避免攝入過多的脂肪，脂肪攝入會轉化成多餘的體脂存在體內，一不注意就會變成脂肪肝。

脂肪過少又會影響脂溶性維生素的吸收和菜餚的口感，降低食慾，因此不能過多限制脂肪，最後導致營養不良。

注意蛋白質的補充，尤其是優質蛋白質，如瘦肉類、禽蛋類、奶類及大豆、豆製品等。保證充足的水分攝入，多排尿有助於排除體內代謝的毒素。

2、喝水時，加一點它，讓肝臟好如初

喝水能夠促進新陳代謝、血液循壞，快速帶出體內的垃圾，肝臟又是人體最重要的解毒器官，所以每天補充水分是尤其中重要的。

我們在喝水的時候可以加一點蒲公英根、抗白菊、金銀花等有利於肝臟的植物，調理肝臟，效果尤為明顯。

這五種植物一起沖泡，降低肝部損傷，恢復肝臟健康，合理搭配，攜帶方便隨時隨地都可以泡上一杯，養肝護肝現在不晚。

蒲公英：歸肝、胃經，利尿、緩瀉、退黃疸、利膽。

金銀花：疏通肝氣，減少鬱結；

杭白菊：降肝火、養目清肝；

枸杞子：清肝明目，滋補肝腎，益精明目。

甘草：用於心氣虛，心悸怔忡以及脾胃氣虛，倦怠乏力；

紅棗：養胃、健脾、益血、滋補、強身。

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3、調整心情

讓自己處於心平氣和、樂觀開朗的狀態，好情緒能使氣血調和、血液迴圈改善，加快肝臟的新陳代謝。

4、定期常規體檢

尤其要檢查肝功能，可以儘快發現問題。40歲以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、長期服藥、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能。千萬不要等表現出黃疸、肝腹水、消化道出血等症狀再檢查，那時病情就已經很嚴重了。

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