為什麼會拖延？人不總是拖延的，你得找到長期有效解決拖延的方法

人為什麼會拖延？無非兩種原因。

第一種，是你不喜歡做這件事。它有難度，挑戰性大，甚至做起來有些枯燥無聊。如有人做事，就自我要求特別高，消極完美主義。

第二種原因，是你更喜歡做其他的事情。比如遊戲、娛樂，其他輕鬆愉快的事情。

所以我們每次拖延的時候，對主要的事情能拖就拖，經常轉移注意力到其他非常容易簡單的事情上面去。

通常人解決拖延症的方法，是不斷給自己施壓。

上學時老師、家長施壓，工作後老闆、甲方施壓。做不完各種受罰，逼迫著自己在時間截止前，抓緊完成。

所以看到學生經常熬夜補作業，工作人員經常熬夜加班加點。平時不做，總是到了最後時刻，才草草了事。

還有我們在日常的生活中，想要早睡早期都無法做到。

這種加壓，經常讓我們精神緊繃，與自己的情緒較勁。剛開始還是有效的，但是時間一場了，人反而越來越厭惡做事，甚至導致情緒崩壞，難以做事了。

有一個畫家，就變得拿起畫筆就手疼到掉落。而拿其他的東西一點都沒問題，這就是與拖延症做鬥爭強壓帶來的結果，找了很多醫生都治不好。

我曾經也是如此，強逼自己做事，結果幾個月時間都不敢去寫東西了。

這就是強壓逼迫自己做事，所帶來的失敗的後果。越逼迫，越是難以成行，就算行動了，拖延症也會反彈得越厲害，最終不可收拾。

那麼如何解決拖延呢？

其實我們可以看到一些規律，人會更喜歡做那些更簡單容易、有趣的，有期待事。

但是通常，我們應該去做的事情，是需要付出很多的時間、精力，可能還很無聊，做起來也非常不容易，結果也可能做不好的。

那麼怎麼解決呢？

我們沒有意志力是理性告訴自己做事，但是感性上無法行動起來。

我們要解決的主要問題，就是感性的問題。下面幾個小方法，也是一套簡單的行為流程，能夠解決拖延的問題，而且隨著練習，你的行動力會變得越來越強大起來。