衰老不是一瞬間，做好4個細節，或能助你延緩衰老顯年輕

看著鏡子，突然發現長了皺紋，心情瞬間都變得不美麗。可事實上，皺紋出現之前，已經有了很多衰老的跡象，只是自己沒有注意而已。歲月確實流逝

的

很快，但衰老，從來都不是一瞬間。

既然如此，那些想要延緩衰老，讓自己能夠呈現最美狀態的女性，也不能太過著急。最起碼，要做好打“持久戰”的準備，只有後期精心的養護，才能留住當前的狀態。

總而言之，衰老是個相對緩慢的事情，而且只要找對方法，完全可以讓衰老慢一些。至於什麼方法呢？其實很簡單，無需太多繁雜的過程，輕鬆就能實現。重點是，要有持之以恆的決心，最忌諱偷懶和半途而廢。

延緩衰老，從這些細節開始

1、面板護理

想要看起來年輕，最重要的就是護膚，不然很顯老態。女性朋友應該都知道，護膚和不護膚的狀態，完全就是判若兩人。思來想去，還是建議女性朋友，每天早晚都能抽出10分鐘，快速的完成護膚流程。

堅持護膚的女性，等到她40歲的時候，面板看起來依舊很水潤細膩。就連皺紋和斑點，都比同齡人少很多，這就是日積月累下來的財富，也是顯年輕的資本。

2、控制體重

都說一胖毀所有，女人過了30歲之後，好像就顯得有些“臃腫”。之前再吃都不胖的好身材，真的一去不再回，這是因為身體開始走下坡路，迴圈和代謝能力都在下降導致的。

所以，想要更顯年輕，就要讓自己瘦下來，一定要學會控制體重。若是不對自己“狠”一點，那就只能看起來“老”一點，該如何選擇，相信女性朋友都有答案。

3、多喝牛奶和花茶

除了喝水之外，還建議女性多喝牛奶，以及玫瑰花茶。眾所周知：牛奶的營養豐富，尤其是蛋白質和氨基酸成分，都有延緩衰老的作用。而且裡面的鈣元素，能夠保護骨骼健康，對年齡大的女性很友好。

再來說說玫瑰花茶，最大的好處是促進血液迴圈，調節身體的機能。很多亞健康問題，都能透過堅持喝玫瑰花茶得到緩解，再也不會覺得疲累。最重要的是，玫瑰花茶還能排毒通便，確保體內再無毒素。

4、補充營養

健康和年輕的身體，自然離不開營養物質的加持。說起營養，首推維生素，女性朋友別選錯了。維生素C，是美白和抗氧化的必要物質，能使面板更加白淨；而維生素E，則是延緩衰老的必備品。

若是不想食用保健品的維生素，那就透過水果和蔬菜來攝取吧。櫻桃中的維生素E，橙子中的維生素C，含量都是極高的。另外：獼猴桃、蘋果、葡萄中的維生素成分，也值得一試。

寫在最後：

任何時候抗衰老都不晚，重點是行動起來。健康的飲食，以及正確的護膚流程，才是延緩衰老最正確的開啟方式。