若不想被乳腺疾病找上門，少碰2物、做好3事，女性尤其要牢記

在女性群體當中，乳腺疾病的發病率是比較高的，可以說，各類乳腺疾病已經嚴重危害到了我國女性的健康。

其實對於人體來說，乳腺是比較“嬌嫩”的，當它受到外界刺激或內部出現了損傷時，都可能會出現發炎的症狀。

一般來說，乳腺功能的正常運轉，往往要依賴內部的神經與內分泌組織系統，而在它的生長髮育過程當中，還會受到體內雌性激素的影響。

從臨床的角度上來看，乳腺疾病的發作與平時的生活作息，以及飲食習慣有著一定的聯絡。對於女性朋友來說，若不想被乳腺疾病找上門，在日常生活中一定要牢記少碰2物、做好3事。

一、少碰2物

1.激素藥物

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對於一部分女性朋友而言，為了使自己擁有一個完美的外在形象，可能會使用一些減肥藥物或滋補藥物。但我們要明白，很多減肥藥物與滋補藥物當中，均含有一定量的激素。

人體若是長時間服用這些藥物，就會在一定程度上促進自身雌性激素的分泌，這不但會給身體帶來較大的負擔，還可能使內分泌出現失衡或紊亂的現象，而這些情況都可能引發乳腺疾病。

因此，我們在日常生活中，一定要儘量少碰含有激素的藥物。

2.油炸食物

可以說，油炸食物的味道的確比較可口，但這類食物不僅需要高溫油炸，其中還含有大量的鹽分，人體若是長期大量食用，就可能導致乳腺發生病變甚至是癌變。

二、做好3事

1.選擇合身的內衣

若想要呵護乳腺健康，首先要做的就是選擇合身的內衣。這是因為對於女性朋友來說，如果所穿的內衣不合身，就會導致乳房持續受到壓迫，久而久之，還會使表皮組織層受到損傷，而這往往會大大增加患乳腺疾病的風險。

2.注意健康飲食

其實，各類乳腺疾病的發作與日常飲食是息息相關的，對於廣大女性朋友而言，若不想被乳腺疾病找上門，就一定要在日常生活中注意健康飲食，儘量少攝入高鹽分、高油脂以及高糖分的食物，同時多食用一些新鮮的水果與蔬菜。

除此之外，我們在一日三餐中還要注意均衡膳食，並按時按量攝入，這樣不但能夠保證身體攝入足夠的營養物質，還有利於保證乳腺健康。

3.定期篩查

對於30歲以上的女性朋友來說，平日裡一定要注重自身乳腺健康。在一般情況下，建議大家每年定期對乳腺進行檢查，這樣既能夠了解自身的乳腺健康情況，又能及時發現問題，並儘早去解決問題。

對於本身就患有乳腺疾病的朋友來說，則更應該多加註意，儘量每年篩查2次。

這是因為對於這部分朋友來說，乳腺發生癌變的風險往往要比普通人更高，而定期篩查則能夠幫助醫生掌握病情的恢復情況，更重要的是，倘若乳腺出現了癌變的苗頭，在篩查的過程當中，往往能夠做到儘早發現、儘早治療。