減肥最“兇猛”的甜品，“A4”腰也在吃，美味不長胖，不要錯過

夏季的高溫已經逐漸降低，人們的煩躁情緒也隨之平靜，但是此時切勿因為美麗的景色和涼爽的秋風而懈怠，當心一不小心體重蹭蹭往上漲。舒適的環境，終於緩解的夏季的食慾不振，人們開始大吃特吃了，食物豐富，進食過多。攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。

而隨著人們生活水平的提高，路邊的蛋糕店一家接一家的開，橘黃色的燈光十分溫馨，麵包蛋糕香氣宜人，走進蛋糕店，就是你長胖的開始。那麼我們怎麼在滿足口腹之慾的同時，還不增加體重呢？

”A4“腰

這裡小編就介紹一種甜品，酸奶豆腐提拉米蘇。低卡低熱量，無糖無奶油，一邊吃著甜品一邊能減肥。就算是你要保持你的“A4”腰也不用怕了。

讓我們來準備好材料。牛奶10毫升；酸奶120毫升；可可粉兩勺；奧利奧100克；內酯豆腐（嫩豆腐）200克；檸檬1個。

首先我們將奧利奧的夾心刮掉，把餅搗碎與10毫升牛奶混合。豆腐用熱水焯一下，去除豆腥味。豆腐注意去除水分。與120毫升酸奶混合，加入少許檸檬汁，混合攪拌均勻。

準備好一個容器，鋪上一層豆腐酸奶混合物，再鋪上一層奧利奧粉末，然後依次鋪好。可以加上巧克力碎和可可粉。

放入冰箱冷藏30分鐘，取出來就是低脂健康的酸奶豆腐提拉米蘇了。還可以用草莓、獼猴桃等水果做裝飾，也能加一些葡萄乾、提子，能讓你的甜點更加美觀好看。

在一個昏昏欲睡的下午，來一個賞心悅目的甜品，既能提神醒腦，還能增加能量，真是太好了。酸奶豆腐提拉米蘇，讓你減肥也能high到尖叫。

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