這些行為其實是“催老劑”，要儘量迴避，避免記憶力更差

這些行為其實是

“

催老劑

”

，要儘量迴避，避免記憶力更差

文/愛問360

很多人隨著年齡的增長，對自身的健康狀態、身體活力有著充足的關注，希望能使身體的活力長存，只有這樣，才能更好地享受餘生。

在現實生活中，很多看似不起眼的行為，對身體也會增加不必要的傷害，甚至還會埋下隱患，這些行為會使身體的衰老速度逐漸增加，使身體處於不穩定和失衡的狀態，一定要引起你的重視。

編輯

【這些行為會加速身體的衰老】

1

、茶水垢，不清理

在現實生活中，很多人非常喜歡喝茶水，認為：茶水對人體的好處是非常多的，這是毋庸置疑的。

茶水中含有大量的茶多酚，不管是紅茶，還是綠茶，在不同的時刻飲用，對身體都有著強大的好處。

但是，在水杯上面一旦出現青黑色的茶垢，如果沒有進行定期的清理，也會對身體造成一定的傷害。

出現這種情況，是因為茶垢中有茶葉鹼，而且還會產生芳烴類的物質，不僅會對腎臟造成一定的壓力，甚至還會影響身體的內部迴圈，因此要及時地清理。

相比於其他材質而言，玻璃杯相對是比較好清洗的，而且出現各種殘留物質的機率，相對也比較低，能減少對身體的傷害。

2

、常吃的太飽

在生活中如果遇到美味的食物，很多人的飲食慾望也會被引起，但是，如果攝入的食物過多，吃的太飽，也會增加各種疾病發作的機率。

其中也會出現胃病和記憶力下降的情況。

這是因為進食的食物過多，會影響身體和血液的迴圈，使正常的身體代謝出現一定的問題和隱患，所以，在飲食中，要儘可能保持八分飽即可，千萬不要吃得太飽。

3

、不吃青菜

據相關的資料統計調查顯示：大部分人每天沒有辦法滿足

5

種蔬菜的供應，而這類人群將近

95。3%

。

如果攝入的蔬菜種類不夠齊全，是沒有辦法獲得充足的維生素和膳食纖維的。

一旦身體中缺少了蔬菜和水果，不僅會引發癌細胞的產生，甚至也會影響腸胃的蠕動，對人體的負面影響相對是比較大的。

因此，在現實生活中，要儘可能確保攝入足夠豐富的膳食纖維和蔬菜，使身體的營養保持在更加穩定和均衡的狀態。

4

、身體缺少水分

據相關的資料調查顯示：將近

2/3

的人，每天喝水的數量是少於

1200

毫升的，因此，也會引發各種缺水症狀的出現。

在日常生活中要儘可能地多補充水分，不僅能使身體的迴圈更加穩定，同時也能使代謝更加均衡，這是確保身體健康的有效因素，從而能抵抗身體的快速衰老。

5

、睡眠不穩定

現如今大部分人因為壓力過大，睡眠都會出現一定的障礙和隱患，因此，在日常的生活中，作息一定要保持更加規律的狀態，這也是確保身體迴圈更穩定的有效方法。

尤其是對抑鬱症、高血壓、高血脂等病症的預防，都有著不可忽視的重大作用，年輕人至少要保證

6~7

個小時的睡眠，否則身體的壓力和負擔相對都是比較大的，也會使身體陷入到快速衰老的狀態。

6

、吃太多的醃製類食物

經常吃醃製性的食物，對身體也會增加意想不到的負擔和壓力，尤其是每天超過

40

克的醃製品，不僅會增加亞硝酸鹽的攝入，同時也會引發各種癌細胞的產生，也會使血管處於堵塞的狀態，對身體的傷害是非常明顯的，而且還會明顯加速身體的衰老和代謝，一定要引起你的重視。

7

、心思太繁重

心情，對人體的健康有著不可忽視的重要關係，尤其是心思過於沉重的人，往往睡眠和飲食都會受到一定的影響，長久以往下去，身體的健康也會令人堪憂。

因此，在日常生活中，要儘可能保持放鬆且穩定的心態，這是能使身體保持健康的秘訣，如果情緒過度緊張和焦慮也會引發各種疾病，甚至也會加速身體的衰老，是沒有任何好處的。

8

、抽菸、喝酒

在日常生活中，如果要想減緩身體的衰老，使身體保持在更穩定的狀態，抽菸喝酒的頻次，一定要控制，而且要儘可能地杜絕，只有這樣，衰老的速度才能更慢，身體的內迴圈才能更穩定，對身體的益處才能更明顯。

參考資料：

1

、《為什麼你比別人老得快？

7

種

“

催老劑

”

，儘快遠離！想抗衰，這個方法很簡單》

2

、《留心身邊的

7

大

“

催老劑

“

別踏上衰老

“

快車！》

3

、《當心身邊的

“

催老劑

”

》