《只管去做》——唯一一本能讓你輕鬆實現年度計劃的書

每到年底大家在朋友圈秀新一年度flag的時候，你是不是才如夢初醒的發現自己早就把去年的目標拋之腦後？翻出來一看基本上都沒有完成，迴圈往復，就認定自己是個做什麼事都三分鐘熱度的人，繼而越來越焦慮？#2020年flag#

我曾經也是一個重度拖延症患者，沒少被自己信誓旦旦的目標和計劃打臉。直到我讀了

《只管去做》這本書，聽書名以為是一本勵志書，其實是一本非常棒的目標管理工具書

。讀完後按照書中的步驟給自己制定了年度計劃，當每天向著自己的目標努力，離計劃越來越近時，自己也越來越有信心，內心越來越平靜，不再那麼焦慮了。

這本書的作者鄒小強，是一位時間管理專家，暢銷書作家，還是“鄒小強創做社”創始人、羅輯思維、新精英生涯、趁早大學等機構的特聘講師。他受邀為微軟中國、騰訊、和記黃埔等眾多知名企業和萬千個人進行培訓，幫助無數企業和個人建立了適合他們的時間管理體系。

當你聽到目標管理工具書，第一印象是不是覺得內容會很枯燥？

完全不用擔心，這本書非但不枯燥還很有趣。書中透過小強和老付的對話形式，慢慢引出了一套目標管理體系，告訴我們如何定目標？如何實現目標？將自己代入和主人公一起成長，完成目標後，可以幫助我們打破焦慮的狀態。

一句話總結就是：一個走心的計劃，加上只管去做的覺悟就可以擺脫焦慮。

那具體應該怎麼做呢？

（一）給五年後的自己寫一封信

你想象一下自己五年後的樣子，那時候和誰在一起？過著怎樣的生活？會發生什麼樣的改變？寫出讓自己怦然心動的感覺。

按照如下要求：

1。 用五感寫作，不要幹條條。就像品茶一樣，用你的視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺去感受。比如你想有一個屬於自己的房子，這樣就太乾條條了。你可以這樣寫，你想有一個屬於自己的房子，坐北朝南，前面還有一個屬於自己的小院子，你可以在院子裡種花、種菜、盪鞦韆，再養一條金毛犬。這樣就比較具體而且聽起來讓人很嚮往。

2。 不要只是感受：比如，你寫一家人很幸福，很快樂，這樣就只是感受，沒有畫面感，如果全寫感受容易成為空想家。你可以寫，你和老公還像戀愛期那樣恩愛，你們一起過所有的紀念日，還有了一個寶寶，而事業方面又升職做了主管。

3。 把這封信當作一個儀式：找一個不被打擾的時間段，在一個舒服、放鬆的環境裡，用喜歡的筆和紙，把你的理想生活寫下來。

（二）設立年度計劃：把五年後的最終目標逐步落實到每一年的年度計劃中

1。 填寫平衡人生九宮格

信寫好後把裡面提到的計劃分門別類地放到九宮格里，在九宮格里把五年願景用先定義，再計劃，後目標的方式孵化成今年的目標。

為什麼用九宮格的方式呢？因為九宮格能讓年度計劃更加平衡，作者形象的把九宮格比喻成一個人，身體健康、財務理財和人際社群是基礎，是立足之本；而工作事業和家庭生活是你的左膀右臂；學習成長、體驗突破和休閒放鬆是你成長的養料。

2。 利用SMART原則檢查目標是否合理

SMART是五個英文單詞的縮寫：

具體的（Specific）；可以衡量的（Measurable）；可以達到的（Attainable）；必須和其他目標具有相關性（Relevant）；必須具有明確的時間期限（Time-based）。”

填完九宮格後檢查目標是否符合SMART原則，如果符合的話，實現的機率會大很多。例如：目標是三個月內學會跳舞，這個就不符合SMART原則，首先不夠明確具體，沒有確定什麼舞種，其次，結果也不可衡量，是學會一隻成品舞就算會了呢還是要比賽拿到名次才叫學會。所以，制定目標的時候做一個現實的理想主義者，不放棄理想，但也要考慮現實。

3。 專案管理計劃法

寫下目標之後，就要去執行、實現目標了。作者將目標分為專案執行類和習慣培養類。

專案執行類的目標可以運用兩種方法實現：

（1）抬頭看路——甘特圖：首先，畫張圖設立專案的整體進度，比如：你的目標是一年讀48本書，第一個月的數量達到了，那麼就把這個月的進度塗成實心即可；超前完成了，比如一個月讀了10本書，那麼可以把超前的部分也塗成實心，下個月就可以輕鬆一點；進度滯後了，那麼就塗上一小段的進度，這就在提醒你，下個月要努力多讀一點才能趕上進度。這樣根據上個月專案的進展調整下個月的計劃會提前讓你緊張起來，別總把事情拖到最後一刻才去做，用一張圖掌控全域性。

（2）低頭走路：——列倒退分解清單

將最終目標用倒推的方式倒推到現在的時間分解成多個小目標，逐步完成。

比如：你十月份想去日本旅行，那倒推一下訂機票和酒店的時間，接著倒推倒做攻略的時間，最後倒推到辦護照的時間，等等。這樣一直倒推到現在，你就知道要做哪些準備而不至於到期的時候因為沒有預料的事情出現或者自己拖延而完不成目標了。

對於習慣培養類的目標就要學會養成好習慣

（1）確定培養的不是一時衝動定下的習慣

不要看別人做什麼就衝動的也去做，比如說跑步，因為大家都覺得跑步比較健康，我也曾經做過好幾次跑步計劃，但是事實上跑步是我最不喜歡的運動，所以根本不可能堅持下來。而如果選擇跳舞，也能達到運動的目的，加上自己比較喜歡也就比較容易堅持下來。

所以，要養成的習慣，必須是你非常有熱情的事物，要有來自內心的熱情的動力，僅僅跟隨別人是很可能變成三分鐘熱度的。

（2）堅韌的計劃比“一定要”的計劃更靠譜

培養習慣也要有一個循序漸進的過程，即便中間偶爾一兩次沒有做到，也不要放棄，不要因為這一兩次就全盤否定自己的計劃，覺得不適合自己，甚至覺得自己是一個沒毅力、總是三分鐘熱度的人。這樣不僅這一次的習慣培養不起來，對以後都會產生影響。你可以像遊戲一樣，可以給自己“三條命”，三次都沒做到才game over。

（3）不把注意力放在結果上，而是放在過程中帶來的積極感受上

拿跳舞這件事來說，跳舞的時候頭腦中摒棄一切雜念，沒有工作，也沒有複雜的人際關係，只有音樂和舞動，同時，身體因為運動出了汗，達到了身心的放鬆。

注重因為跳舞帶來的積極感受，會讓你更容易養成這個習慣。

（三）4D工作法讓你工作更有效率

現在目標制定好了，你又覺得太忙了可能還是完成不了，怎麼辦。

其實你不是沒時間，你是沒有立刻去做。

在本書中，作者提出了一個 4D 工作法，即列一個待辦清單：

立即去做的（Do it now）：寫在自由區，一上班的時候優先去完成。

計劃去做的（Delay it）：今天要做的事情，以及今天接到準備在將來完成的工作。比如，下午兩點的約會或者下午四點到五點必須要做的事，那麼這段時間內一定要排除干擾做這件事。

授權去做的（Delegate it）：授權給別人的事情要跟對方確認何時回覆。比如，你授權別人做一件事他確認是兩天後回覆，那就要記一個兩天後的日曆提醒以便跟進。

儘量別做（Do not do it）：無需寫在清單上。

建議把工作、生活、年度計劃，所有的事情都列到同一張清單上，這張清單就代表著你所有今天要做的事情，然後在工作之餘穿插一些年度計劃的事情，這樣會讓你的工作更有效率，還不會太累。比如說你可以腦力與體力交替，寫寫PPT，再做做年度計劃裡的深蹲。

這樣，不僅高效率的完成了工作內容也逐步推進了年度計劃。

正如作者所說“人生除了活得有意義，還要活得有意思！”

2020年又快要過半，如果你還沒有開始制定一個走心的年度計劃，那現在就立刻跟著《只管去做》去做吧，相信我們都能收穫一個滿意的年度計劃，甚至一個怦然心動的人生。別再猶豫，只管去做！