便秘的人，一連好多天排不出便，“便便”都去哪裡了？早點搞清楚

今天我們要討論一個有味道的話題，那就是便便。每個人都需要排便，排便是種健康而正常的生理行為，如果每天都能正常排便，會給身體帶來不少好處，身體可以透過排便將體內的毒素和垃圾都清除出去，這樣腸道乾淨，腸胃就會更健康。

不過生活中也有這麼一群人，他們幾天都不會排便，更有甚者十幾天都不排便，這些人不但沒有大便的慾望，體重也沒見增加，這就讓人好奇，這麼多天吃進去的食物，代謝變成的便便到底去了哪裡了呢？

那些便秘的人，沒有拉出的便便都去哪了呢？

要想知道這個問題的答案，我們先來看看便便是怎麼產生的？

當食物進入到消化系統後，就會被消化和碾壓，然後再進入小腸被更好地吸收和利用。

食物中的養分被小腸完全吸收完後，剩下的食物殘渣和代謝廢物會被送到大腸裡，這裡面還會有一些水分，鹽等多種物質，大腸會進行再次吸收，最後剩下的殘渣就會被

黏液

和細菌分解掉，形成便便。

然後到了一定數量，就會讓神經系統刺激大腦，通知開始排便，此時排便

“

閘門

”

就會被開啟，新鮮的便便就出來了。

如果沒有排出的便便，就會停留在大腸裡，是會被身體二次吸收的，大腸會將糞便中的水分，電解質等其他物質完全吸收，就會讓一坨新鮮的便便變成了陳年乾硬的便便，這樣乾結的糞便將很難排出來。

如果讓它們長期停留在腸道就會導致痔瘡、肛痛、肛裂。這也是為什麼有些人好幾天沒有排便後，要費很大勁才能排出來，排出來的大便又硬又幹

，還會殘留有血跡的原因。

可別小看便秘的危害，如果經常便秘，會讓身體受到如下傷害：

1

、損傷肛腸

長期便秘，會導致肛腸疾病增多，特別是痔瘡和肛裂發病率上升。因為便便在被推回結腸反覆回爐的過程中，讓體積越變越大，水分越來越少，最後形成又大又幹硬的硬塊，這樣自然會撐裂肛門。

2

、損傷心臟

由於便便被重新吸收，裡面的毒素會混入到血液迴圈中，這樣會讓人體內分泌功能下降，隨著血管內垃圾毒素的增加，心臟的供血功能會受到影響，慢慢減速，就會傷害到心臟健康。

3

、傷害乳房

在便秘患者排不出的便便中被發現帶有一種致突變原，這種致突變原在經過腸道吸收後，會隨著血液進入到乳腺組織中，這樣就會增加患上乳腺癌的機率。

4

、損害容顏

便便中的毒素被人體重新吸收，時間長了後，會讓內分泌系統失調，這樣激素代謝會發生紊亂，肌膚健康狀態就會受到影響，導致長斑長痘，皺紋增多，甚至還可能發生區域性面板潰爛，這樣就會讓容顏受損。

如何改善便秘呢？

改善便秘現象，就要從改善生活方式上著手。要多喝水，每天保證飲用

2

升左右的水量，多吃蔬菜水果，適量運動，還要養成良好的排便習慣，固定時間排便，不憋便，排便時專心不玩手機，集中注意力。

平時還可以吃些新增有相應益生菌的食物，幫助改善腸道內的菌群平衡。如果有嚴重的排便困難，就需要及時就醫治療。

此外，有便秘的人或者中醫從業者、愛好者可以看一下《現代名中醫便秘治療絕技》一書，這本書主要是介紹了當代名中醫治療便秘的絕技秘法，很值得學習參考。

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總之，有便秘的人，一定要重視起來，積極治療和調理，儘早改善，恢復健康。

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