打拳要學會“輕觸迂迴”，它是內家拳的特點之一

滾肘怎麼練法

龍躍於淵，江湖有情。廣收門徒，往往就會出現教功的少，教招的多，人一多，忙不過來，不可能都顧及到，教學質量下來了。所以真傳，並非隱藏不傳，往往都是少數人，教的透徹，精雕細琢。這種人教出來，一個是一個。以往來看，一個門裡，出個三五個，算是不錯了。真東西是什麼，能出功力。動作很簡單，知道它在幹嘛，就心知肚明瞭。他不說，你很難猜到，即便是揣摩到了，也不敢肯定後面是什麼。無師自通的人，幾乎不存在。但出了這麼一個人，除了自己努力外，還要有極高悟性，以及洞察力，或直覺。更重要的是，長時間的錘鍊，和一顆不死的心。練拳就是這樣，光口頭啟發，沒用，東西要落地。要告訴徒弟，你要練什麼，怎麼練，什麼目的，這才是身授。口傳心授，說的是畫龍點睛，師父一句話，吊起來轉，轉過來再拔，一聽就明白了，說的是內動發力的勁路。被啟發者，是門裡人，有基礎者。沒練過的人，得了一句話，也沒用，不明所以。練過的，你一句話，他一聽，立馬就越龍門了。差不多的高手之間，彼此只有一張紙。

柔力生暗剛，棉花裹鐵條。柔，首先是舒服。舒適，不是懈怠。中正安舒，千金不易，這是根本法。中正指的是身形，立如旗杆，穩如泰山。安舒，指的是動態，動起來緩緩開張，安穩舒適。想通透著練勁，就要學會放長。絞緊不是憋住，學會用結構打拳。擰腰換髖，這種東西更加整體。髖骨好比鐵球，腰好似鏈條。鏈條拽鐵錘，要用這個力道，既自然，又整體，還貫通。釘膀，又稱丁字手，肘底捶就是釘膀，酷似一顆釘子，立起小臂，突出的是肘力。並非只有肘力，力量都在後背上。能蓋住別人的勁，並非是手，而是背。合不住前，就打不開後，武功這個東西，缺合不行。開合是一對陰陽魚，檢查一下你的拳，是否兼顧了開合二勁。護身錘，就是滾肘。滾肘不是滾小臂，是滾動肱骨，後面的肩胛不停開合，玩的是以背催肱。

輕觸迂迴。輕輕的，由裡頭一動，臟腑內旋個小圈兒，周身逐漸擴張，弧力即將飽滿，又換了個弧兒，盪漾開去。換弧就是換勁，不讓勁走老，坐滑梯般的換了線路。內腔運動，是為輕觸，後背與手臂則要變換，多走弧勁波力。丹田輕輕一卷，勁催側腰氣囊，開肋舒張，柔勁一蹭，脊柱輕輕一挺，手臂一個弧線出去，背後一片暖意。迂迴，本來直著能過去，偏偏走弧線。走圈兒，身心異常舒適。迂迴，由裡到外，大面積柔和摩擦內腔，逐漸裡外摘開，內腔活化。關節開合，觸到點上，有了張力，隨即放鬆。一條弧線回來，內腔一運，勁換到另一髖，再來一圈兒。輕觸開張，迂迴纏繞，這個勁就合適了。心裡沒有直接的念頭，都是繞著走身法，但不失中正，永領百匯。頭頂與尾椎，始終一條線，胸腔，腹腔，盆腔都是內部運轉，串聯成球。如此練下去，就有了內家拳的味道。頭條號太極浮屠。輕觸迂迴，意思是，輕觸力點，迂迴運勁。裡頭打轉兒，外顯螺旋，這是太極拳法。

輕出重收

觸機