排便時，大便總是“前面乾硬，後邊軟粘”，警惕3種病找上門了

糞便是身體中的代謝垃圾，糞便就如同一面鏡子，能找出身體健康問題，也就是說糞便是身體健康的晴雨表，根據糞便的顏色、形狀和味道，能大致瞭解體內狀況，所以仔細觀察大便中所包含的資訊，能瞭解身體健康狀況。大一部分排便時卻經常前頭乾硬，後邊軟粘，這是怎麼回事。

大便經常“前頭乾硬，後邊軟粘”說明是什麼疾病？

1、腎臟有問題

中醫認為腎臟主大便和小便，只要糞便異常都提示腎臟有問題。腎臟不生水時可使得大便乾結，引起大便頭乾硬，因此需保護好腎臟。人們常說腳好腎臟就好，所以需保護好雙腳，每天晚上睡覺前用37~40℃的溫水泡泡腳，同時做好腳部保暖，不能光著腳丫在陰涼潮溼的地方走路。因為腳底是腎經的起點，保護好雙腳就相當於養護腎臟。經常摩擦腰部，因為腎臟分佈在腰部兩側，兩手對搓不停的上下揉搓腰部，一直讓局部發熱為止，能達到疏通經脈效果，同時也能增強腎臟功能和促進全身氣血執行。另外要保持積極樂觀心態，過度悲傷、焦慮或憤怒等消極情緒可影響腎臟健康，以寬廣的胸懷來接納一切，不能因為小事而斤斤計較，學會放鬆身心，少憂慮，多歡笑。

2、脾胃有問題

大便頭硬說明身體缺少津液，使得大便乾結，從側面提示組織臟器營養不足。中醫認為脾胃是後天之根本，其主要功能是潤滑水溼，然後把營養物質運輸到身體各個部位。儲存在身體中的水液不能正常代謝出去，可逐漸轉化成水溼，因此大便呈現軟爛，這是脾虛的症狀。脾臟虛弱時，不能溫養和運化水溼，從而引起大便溏薄。由此可見，排大便時前頭乾硬，後邊軟粘說明脾胃有問題。在日常生活中需注意飲食衛生，不能偏食和挑食，也不能過飽過飢，以免紊亂胃腸道消化功能。合理安排一日三餐，不能無緣無故地推遲吃飯時間，這樣會擾亂胃液分泌，對胃黏膜帶來不同程度傷害。因此需注意飲食衛生，定時吃飯，飢飽適中，吃飯時須細嚼慢嚥。另外每頓飯只吃7~8分飽，這樣能減輕脾胃負擔，幫助食物消化，同時也能控制血壓、血脂和血糖。

3、上火

通常上火的人糞便滯留在腸道中的時間長，可加重身體缺水，使得大便乾結。新產生的糞便水分還沒有及時被蒸發，因此排便時前頭乾淨，後邊軟粘。不妨多喝菊花茶，可達到清肝火和清熱解毒效果，改善口乾口苦和口臭問題。每天吃200克梨子能滅肺火，適當吃西紅柿能清熱解毒，緩解上火所引起的口腔潰瘍和牙齦出血。

溫馨提示

當糞便出現以上問題時不必太擔心，做好以上應對措施即可。平時要多喝水，多吃含膳食纖維食物來促進胃腸道蠕動，幫助糞便排出。好好的養護脾胃，避免吃辛辣和刺激性太強的食物。