新晉健身美女！104cm的吸睛美腿又長又細，保持好身材的秘笈給你

人人都喜歡長腿美女，當然小編也不例外。今天小編就給大家介紹一個靚妹，她就是新星九五後長腿模特徐夢婷。憑藉一雙逆天長腿和甜美的臉龐吸粉無數。

據透漏徐夢婷的腿長有一百零四釐米，簡直是所有女生都想擁有的腿長。不僅腿長她的手臂也十分的纖細修長，徐夢婷這樣的身材當模特都綽綽有餘。

徐夢婷不僅長得漂亮身材賊好，她在事業上也是十分的成功。徐夢婷創立的服裝品牌Miss mischief在現在也算是慢慢進入大眾視野了，她的身價隨之也在慢慢上升。徐夢婷打破了美女都是靠臉吃飯這個說法，她用才華和能力征服了那些黑她的人。

徐夢婷從十六歲開始接觸模特這一行業，並且曾經隻身一人前往上海去參加比賽，但是因為經驗不足沒有獲得好的成績，徐夢婷並沒有因為這些而氣餒。

在徐夢婷十九歲的時候她開始注意自己的身材管理，她開始慢慢的健身和控制飲食。經過一段時間後徐夢婷的身材較之前有很大的變化，變得更加緊實和有線條感了。與此同時很多品牌也開始注意到她，請她來參加品牌活動。

因為健身和嚴格的飲食管理讓徐夢婷在模特行業混得如魚得水，所以身材管理對於女性來說真的堪比整容，她不僅能夠調整你的儀態氣質還能塑形。

據徐夢婷所說她每天除了健身就是控制飲食了，並且她已經堅持了很多年了。從目前徐夢婷的狀態來看身材凹凸有致，面色也十分的紅潤整個人都充滿著青春的氣息。所以飲食管理對於一個女孩子來說真的很重要，下面小編就給大家分享一道減脂餐，幫助大家能夠更好的減肥呀！

為了減肥我們不得不放棄很多美食，但是其實只要你做減脂餐的方法合適，有些食材也能變得很美味。下面就是小編今天給大家分享的一道簡單又不長肉的菜譜，大家快快學起來呀！

選單一：香菇板栗雞

食材：雞腿肉、香菇、熟的板栗、蒜苗、小蔥、調料、食用油。

做法：

首先將雞腿肉處理乾淨然後切成小塊放在一邊備用。

把香菇、小蔥、蒜苗洗乾淨然後切一下放在碗中備用。

然後把雞腿肉用熱水焯一下，期間水中加入料酒和蔥薑蒜進行調味兒，煮得差不多之後撈出來備用。

鍋中放入少許食用油，等油熱之後放入蔥薑蒜爆炒然後加入少許白糖，開始慢慢翻炒等到顏色變成琥珀色為止。

然後將鍋中加入雞腿肉開始翻炒，等到雞肉慢慢變為紅色之後開始加入適量的熱水，熱水的用量是剛好沒過雞腿肉左右就可以了。

在鍋中加入提前準備好的香菇，然後放入少許的鹽蓋上鍋蓋開始悶，時間設定為十分鐘左右。

十分鐘之後開始往鍋中加入熟的板栗，蓋上鍋蓋再繼續燜五分鐘。這個時候雞肉已經慢慢變得十分的軟爛了，這個時候就把提前準備的蒜苗放入鍋中，再放入一勺雞精開始不停的翻炒，炒個大概三分鐘之後就可以盛出來食用了。

蒜苗中含有豐富的維生素C、蛋白質和胡蘿蔔素。香菇的營養物質也是十分的高的，雞腿肉就更不用說了不僅美味而且脂肪含量也很低。所以這道菜不僅營養豐富而且也不會長肉，對於減肥期間的寶寶來說真的是再好不過了，味道上也是十分的棒的。

結語：

如果你想擁有一個像徐夢婷那樣的身材而且又管不住嘴的話那麼你更要試一下這道菜，這道菜真的是好吃又不長肉。減肥期間少不了的就是飲食上面的管理，一定不要吃那些熱量很高的食物，那會讓你的努力前功盡棄。最後希望每一位寶寶在經過自己的努力之後都能夠擁有一個自己想要的身材呀！