孕期媽媽總會感到手麻？可別亂聽偏方，兩種元素的缺失可要注意！

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懷胎十月，每個媽媽都彷彿歷劫一般，心有餘悸。隨著胎兒一天天變大，孕媽媽們也會出現各種各樣的妊娠反應，從一開始的噁心嘔吐，慢慢變成四肢乏力，甚至面板出現水腫等現象。這也使得孕媽媽在這段期間，情緒極其不穩定，但是卻依舊要控制自己。

很多孕媽媽在妊娠期間，會發現自己經常出現手麻的現象，起初以為是自己行動不便，長時間壓到手指導致的，但是抻開手臂依舊會出現這樣的問題，常常因此睡不著覺，這引起不少孕媽的重視，想要改善，卻白費功夫，

那麼孕期媽媽總會感到手麻呢？

手麻問題不重視，只會引起更多麻煩！

蕾蕾已經懷孕5個多月，在壬辰初期並沒有太大的排斥現象，但是最近卻頻繁出現手麻的問題，這讓蕾蕾很是煩惱。本來行動不便，現在又出現了這樣的身體不適，因此嚴重影響了蕾蕾的睡眠質量，食慾也比之前大大下降。

有時因為實在太難受，蕾蕾就起身甩甩手，踢踢腳，但有次卻差點因此滑到，這也讓蕾蕾非常後怕，家人見蕾蕾這樣卻無可奈何，也不敢讓蕾蕾亂吃藥怕影響胎兒。

本案例中，不少孕媽對這樣的現象一定很納悶

其實之所以像案例中蕾蕾這樣手常常發麻，是因為鈣元素的大量缺失，

寶媽可別不當回事。

因為胎兒發育的非常迅速，加上骨骼的形成，這都是要從母體上吸取大量的鈣。換句話講，如果外界攝入的鈣元素不足，會直接從母體上開始掠奪，這也就導致母體身體機能出現了一些失衡。

另外在壬辰期間出現水腫的孕媽，也會導致出現手腳發麻，因為水腫會引發淋巴液滲透，血管遭到壓迫，出現發麻的感覺。像案例中蕾蕾進行活動是可以的，但是一定要家人協助，防止意外發生。

所以，當孕媽們面對這樣的情況可別亂聽偏方，這兩種元素的缺失可要注意起來！

孕媽想要改善很簡單，這些多注意就好！

1. 適當的補鈣

這也是最直接的方式，很多孕媽覺得自己也補鈣啊，但其實這是遠遠不夠的，胎兒成長所需要的營養要遠超乎你的想象。

另外多注意補鈣時間，最好是在飯後，因為這樣睡覺時更有利於鈣元素的吸收。平時天氣好，可以多出去走走，曬太陽也是很好的補鈣方式，多呼吸下新鮮空氣，這也有利於舒緩孕婦的心情。

2. 消水腫

對於妊娠期出現水腫的媽媽，消水腫是最好的解決辦法。因為在懷孕期間，孕婦對鹽和水分的調節能力大大下降，所以導致出現水腫，一定要少吃鹽，例如鹹菜等等儘量避免。

另外想要消水腫，儘量穿寬鬆的衣服，尤其是腰帶，袖口和襪子等等部位，這樣可以緩解血液堵塞，幫助迴圈。

3. 簡單的運動

不少孕媽在孕期的時候，基本上都在床上度過時光，生怕胎兒出現意外。但其實懷胎三個月之後，一定量的運動是很必要的，因為胎兒基本穩定，為了保證胎兒健康，孕媽首先要保證自身的健康，透過運動是最好的辦法。

一定量的運動，也會相對提高孕婦的身體機能，尤其是對血液迴圈極好，這可以大大改善手麻的問題。但是安全第一，一定要有人陪同，隨著胎兒越來越大，行動不免的，可以在床上讓家長幫助做些簡易運動。

送給孕媽的寄語

隨著預產期的接近，孕媽們還會經歷更多的麻煩，甚至會出現一些心理上的壓力。很多孕媽在孕期時身材大走樣，擔心自己會不會以後就這樣了，甚至孕期出現的症狀會伴隨一生。

其實孕媽媽們可以放心，這些問題等到嬰兒出生之後，都會逐步緩解，慢慢消失。別盲目聽取他人意見，亂吃藥物等，一定要聽從醫生的指導。

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