懷孕後，孕婦飲食應該如何搭配，需要注意什麼？

為了保證母體健康、胎兒發育良好，並且供給母親儲存營養物質，供產後分泌乳汁之用，孕婦必須攝入足夠的營養。一般每天應得到蛋白質85克，熱能2400千卡，鈣1500毫克，鐵15毫克，維生素A3300國際單位，硫胺素和核黃素各1。4毫克，維生素C100毫克。要吃到這些營養素，就需要每日食用糧食8兩，豆及豆製品1兩，動物性食物（瘦肉、蛋、禽、魚、肝）2兩半，奶2兩，蔬菜1斤。

懷孕

但是人的個體差異很大，各人身體條件不一，以上的食物是否恰當，還要看孕婦本人每週體重增加多少來定。在懷孕全過程中，由於胎兒、胎盤逐漸長大，羊水增多，母體子宮和乳房增大，血量增多，又儲存脂肪組織以準備泌乳，孕婦應增加體重12公斤左右。懷孕初期，即前三個月內一般宜增加1公斤，以後逐步增多。懷孕中期，即4-6個月內宜增加3一6公斤懷孕後期，即7-9個月內宜增加4一6公斤。在懷孕的中、後期每週要增加0，3-0。5公斤。

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如果孕婦每週增重小於03公斤，表示驗兒發育不足，容易生產低體重兒。母親營養不足，就要將自己體內的營養成分供給胎兒，而使母親健康受到損害。但如吃得太多，又容易使胎兒過大。透過我們調查，有的城市婦女懷孕後期每日吃9兩甚至1斤糧食，副食及零食也很多，結果母親長胖，胎兒也過大，達到7斤以上，有的甚至達8-9斤，這就會造成分娩困難，對母親和胎兒的健康都不利。

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因此，孕婦到懷孕後期在飲食上一定要有所節制，不可吃得過多，不能使熱量超過標準。豆製品與動物性食品要足，但糧食和油都不可多吃，以避免胎兒過大，要經常稱體重。如果周體重的增加大於0。5公斤，那就要適當減少些食量。

當然，周體重增加，還可能有其他原因，比如，有的孕婦可能是由於體記憶體的水分太多，有妊娠水腫。而水腫、高血壓、蛋白尿是妊娠毒血症的三大症狀，也應注意預防。所以，在進行產前檢查時如果發現孕婦體重每週增0，5公斤以上，就要趕快找出原因，看看是因為有妊娠水腫，還是因為熱能攝入過度，然後根據病因及時採取對策。