“倒攆猴”走化難？大多都是這個問題……

倒攆猴是太極拳練習過程中不多的倒步動作，其名稱來源於楊澄甫《太極拳體用全書》，把動作形象比喻為退步攆猴；國家競賽套路選用“倒卷肱”名稱，陳式太極拳曾被稱為“倒卷紅”（陳鑫派），“紅”比喻如紅鐵出爐、驚擊快烈，人不能靠近；顧名思義往後行走謂之“倒”，驅逐趕走謂之“攆”，兩手前按後拽的粘裹纏繞就是“卷”。

因太極拳是“發於腿、主宰於腰、形於手指”的運動，“卷”更能體現出倒攆猴“形於手指”的經典論述，我粗淺的理解“卷”就是兩臂旋轉要陰陽對稱，化發合一，用上臂纏繞、粘裹之勁，使對手失衡，以化制發，借力打力。

倒攆猴採用的是防守反擊的手法、以退為進的步法，斜中求正的身法，含有敗中取勝的技法；我理解前掌的用法有兩點：

一是主動進攻

，對方用拳擊打過來，我用前掌抓拿對方手腕，用腰帶動前掌臂走纏繞之勁、擰裹對方手臂，採用化採之勁使其失去平衡，引進落空，同時用腰帶動後掌前按給對方有力一擊；

二是反敗為勝，

對方抓拿我手腕，我在撤步的同時，用腰帶動前掌臂旋沉仰掌，抽沉化壓對方之握力，同時後臂旋轉翻掌前擊；其後掌的用法比較單一就是發，擊打對方胸部或面部；倒攆猴在推手中運用一般是左採右按或右採左按。

結合上面倒攆猴的定義和用法，筆者在練拳中，感覺在撤步時，不應早早將俯掌直接翻手為仰掌，這樣容易造成兩力相持，難以走化。前掌翻轉應該是退步時的一個旋轉漸變過程，用腰帶動旋轉兩掌，兩掌在環臂時要體悟上下、左右、前後、正向側向的陰陽呼應關係。

前掌何時翻旋，由後掌的旋翻決定，兩掌漸變的過程時時做到兩掌心相呼應。撤步前意念放在後臂撩掌，帶動前掌旋轉撤步；撤步後腳底有根即意念放在前掌，沉帶後掌旋轉發力，勁走螺旋，弧化直髮，以化帶發；退不是單純的躲避，應該退中有粘，粘中帶化，左化右進（右化左進），進中帶發。

具體做法

1. 上肢手臂：

在定步時，前手臂為按掌形，後臂仰掌屈肘收在胯旁。練習時，因是退步，邊撤步邊翻旋兩掌，前掌有抓拿化採之意，兩掌心成陰陽相對的呼應關係，基本坐實後腿的同時，後掌心朝下，前掌心朝上，前腿成全腳掌著力，給對手前掌一擊；兩臂環臂時注意肩窩的回收，含胸拔背，一採一擊；在發力的同時做到腳到、手到、心到、意到。不能在發力前兩掌提前直翻到位，否則，沒有了擰裹纏繞、化採之勁，和對方容易造成兩力相掙，難分進退。

2. 下肢腿腳：

因敵在前方，名為退，實為進；撤步時為退，轉身後為進，退步中暗含進步。退為引進落空，進為合力出擊；動作雖是退步，定式中坐步含有進步，前腳掌不應空虛，否則，不易上肢及前掌發力，雖是虛實步，不失蹬撐感。

3. 中部腰胯：

松肩沉氣，用沉勁松腰胯，用腰胯帶動環臂旋轉，先合勁後開勁。

4. 眼神：

後撩掌時，眼神顧及後撩之手，兩掌都在視線範圍之內，隨掌沉肘收回，前按到位時，平視前方。

5. 定式：

屈膝落胯坐實兩腳，沉肩墜肘，開胯圓襠，尾閭中正，身向與支撐腿的方向保持一致，目視前掌方向。

下面借用前輩歌訣對上文進行小結：

連環撤步退中攻，

引進落空閃正中，

前蹬後撐勁灌掌，

旋臂沉肘扳挽功。