小腿粗與扁平足有關係嗎？

夏天快到了，又到了露胳膊露腿的時候，有很多人開始穿短褲、短裙了。腿粗這個老大難問題一直都是很多女生心裡的一個痛處。尤其是小腿粗，更是讓人難為情。彷彿已經基本上告別短裙、緊身褲，甚至連七分褲都不好意思穿出來。然後就會有很多女生上網搜尋

“怎樣瘦小腿”，得到的大部分都是減脂或者是拉伸，要麼使勁揉搓自己的小腿肚等方法，你會發現根本堅持不下來，或者堅持一段時間後，沒有明顯的效果……

除了肥胖、小腿肌肉、基因關係，還可能與日常維持平衡與行走的腳有關係，也就是我們常說的扁平足。扁平足都有哪些表現呢？

1。

腳底內側經常疼痛，長期站立或行走之後加劇

，偶爾踝關節附近也會疼痛；

2。 走路外八，長時間行走會感到疼痛，短距離加速跑會有障礙，速度跟不上；

3。

由於疼痛或走路姿勢異常對其他關節造成損壞

，甚者還會伴隨多種併發症。

因為扁平足帶來的筋膜鬆弛，走路時發力點不正確，造成小腿肌肉緊繃，長時間的不正確發力不但會形成肌肉型小腿，還會越走越粗。

扁平足要怎樣改善呢？

足墊是較常使用的非手術療法，可以緩解疼痛，還可以支撐足弓。

此外，穿硬底鞋可以達到對足底有力的支撐，搖椅底的鞋可以減少走路時足踝位置的用力。

對於踝關節有病變的人，可以穿行走靴減輕症狀。但是足墊等矯形器並不能完全糾正各腳骨之間異常的位置，完全恢復正常足弓，必要時需進行手術。馬文足

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