科普—耳熟能詳的腰椎間盤突出症

我們日常經常提到的腰椎間盤突出症，其實是指人體的腰椎間盤因退變、外傷或長期傷害，引起的椎間盤後凸，壓迫到區域性四周神經根，由此而出現的疾病。患者一旦發病，其最為典型的症狀就是腰痛，其次就是坐骨神經痛，若不及時糾正或治療，可能還會引起神經損傷，出現下肢行動不便，甚至無法正常活動等肢體障礙問題。

患者在發病初期會感覺到腰部不明原因的疼痛，這主要是因為腰椎間盤突出後，刺激外層纖維環及後縱韌帶中的竇椎神經纖維所引起的，且疼痛範圍成放射性，且為永續性的鈍痛；還有部分患者會出現坐骨神經痛的情況，也就是會常感覺到臀部和大小腿外側麻木、疼痛。患者在行走時透過前傾，臥床時透過彎腰側臥的方式，可以緩解疼痛感，但也會因為劇烈的咳嗽或噴嚏導致腹部壓力升高，進而加重疼痛。

想要避免腰椎間盤突出症的困擾，日常應減少腰椎損傷因素，避免過強的體力勞動，避免移動大重量的物品；同時建議要加大腰椎肌肉力量，平時可以在醫生的指導下進行小燕飛的動作，可以加大肌肉強度、保護腰椎、避免小關節退變，可有效降低腰椎間盤突出率，並且還能夠有效治療各種腰椎疾病。此外，也可採用熱敷的方法，來改善區域性血液迴圈，緩解區域性疼痛，對腰椎間盤突出症也有一定的好處。