筋膜炎怎麼治療最有效

肌筋膜炎怎麼治療最有效

筋膜炎一般表現：

在臨床上病人發生筋膜炎是一種比較常見的病症，病因多數都是由於病人的髖部有慢性的勞累、勞損或者著涼、外傷等原因，導致出現的一種無菌性炎症。病人出現腹股溝部筋膜炎後，首先會感覺腹股溝部位出現疼痛，壓痛陽性，區域性面板會略有紅腫，在做下肢內旋、外旋運動時明顯疼痛加重，足跟叩擊痛陰性，4字試驗陽性。嚴重的腹股溝筋膜炎會影響髖關節的功能活動，影響病人的正常負重行走。筋膜炎最怕勞累受涼，治療筋膜炎關鍵在於預防。

筋膜炎怎麼治療最有效：

可以採取區域性熱敷，按摩，封閉等方法進行治療，配合外用（古順、敷堂、筋膜貼）進行治療，多吃新鮮的蔬菜和水果。應當注意不能劇烈運動，最好保持清淡飲食，可以多補充身體的微量元素和礦物質。

筋膜炎如何鍛鍊：

筋膜炎的鍛鍊方法有前屈後伸法、側屈法、旋轉法、迴旋法，也可以透過仰臥起坐的方式進行功能鍛鍊。前屈後伸法就是在站立的情況下，兩足分開，與肩同寬，雙下肢保持伸直，腰部前屈，手掌儘量觸地，後仰時上肢仍保持伸直位，腰部儘量過伸，上半身後仰。側屈法是起步姿勢與當前相同，腰部向左或右做充分的側屈活動，儘量到最大的活動範圍。旋轉法是在起步姿勢相同的情況下，讓兩肩外展，雙手交叉置於腦後，上半身向左或右轉身活動，儘量達到最大的活動範圍。迴旋法是讓兩腿伸直，上身直立，兩手護託腰部，向左右做最大的迴旋動作。仰臥起坐法，患者仰臥於硬板床上，雙上肢向前伸直位，同時逐漸坐起，彎腰時兩手可觸及足尖部，這是常用的在日常生活中可恢復筋膜炎的鍛鍊方法。