手肘扭傷 換成直臂擊球也過癮

可能是上次與朋友打網球急著著上場，運動前沒有做身體拉伸；也可能是那個匆忙中的截擊用力不當，反正我的正手手肘受傷了。下場後更感覺又酸又痛，想把大小臂彎曲起來，都像有什麼東西在扯著神經，只有放直了才舒服點。所以我換衣服這隻手都儘量不打彎，走路也直統統拖著手臂，似夾著的—根木棍。回家後就急忙搽黃道益活絡油，後又在手肘處貼傷筋止痛膏，可是發現這些效用不大。還有球友警告我：你這是網球肘，慢慢養傷吧！

而根據對網球肘症狀的瞭解，與我這情況不大相符。但那幾天正好有一波寒潮侵入深圳，帶來小雨和強風，我也就樂得在家休息。可這次寒潮來得快也去得快，—下就奔向南海，融化在無盡的暖溼氣流中。深圳的氣溫又噌噌往上走，藍天白雲風和日麗，正是打球的好日子。我的手肘還是有些疼，可就有些坐不住了，背上裝備便到網球場去看看，大不了又回家嘛，至少能過過眼癮！

但是我過了眼癮，又壯著膽子要過過網球癮，因為我想用正手直臂擊球來試試。對面的球友知道我手肘有傷，來球也不兇猛。只是我的正手，一改以往由大臂與小臂構成直角、而小臂又與手腕（被握的球拍）構成直角的雙曲線擊球，而是由肩頭甩出伸直的大小臂揮拍，因為是直臂擊球，根本無需動用手肘的活動功能，對它的影響就不大。這樣試驗下來，自己的手肘只是有點小小不適，並不算難受，我心裡暗暗高興。

就這樣打過幾天下來，倒破解了我原先對直臂擊球的一種神秘感。不使用手肘的彎曲功能，正手的上旋球也一樣過網，因為這個關節點的作用，被分解到自己的肩頭和手腕這兩個部位。當然，肩頭和手腕的受力就更大、也震動更大了，這是由於少了手肘的彎曲，就如同缺了防震的彈簧墊一樣。正手直臂擊球相對手肘彎曲擊球，整條手臂會更累—些，但感覺擊球落點的準確性會略有提高。可能是每次擊球時手肘彎曲的角度各不相同，因而更難把控的原因吧。

我打單手反拍，側身引拍時也是將大小臂伸直不彎，揮拍時直臂向前，對我的單反擊球也無大的影響，所以我照樣能過球癮。在這裡需要重點提醒一下：如果是患網球肘的朋友，絕不能照我這樣幹。因為網球肘的主要症狀之一就是在扭毛巾、擰鑰匙、開門、倒水等動作的時候，都會引起明顯的疼痛。那怎麼還能使用手腕去旋轉揮動網球拍呢，那樣只會加重症狀的。切記！（來源：網球之家 作者：牧鳥人）