52歲男子，甘油三酯從5.8降到1.7，只因堅持吃1物，血管也不堵了

說到甘油三酯，可能對於大多比較年輕的人說，並不知道這是什麼東西，但對於年紀稍大的中老年人來說，卻是一項檢測健康情況的重要指標。

中老年人甘油三酯容易過高

通俗的理解，甘油三酯，其實就是我們血液裡的一種脂肪。

說到脂肪，首相想到的就是肥胖，對，甘油三酯的升高，不僅會使人變胖，而且還會誘發心血管疾病，如血液粘度增加，血管出現堵塞，血管變得硬化，最終就演變成心肌梗死、腦梗死等多種致命性的疾病。

甘油三酯高容易引發心血管疾病

甘油三酯主要來源渠道有2種。1種是攝入過多的高脂、高糖食物，如肥肉，油炸食品、甜點、糖等此類高脂、高糖食物；2種就是人體會自身合成。

我們人體正常的甘油三酯水平應保持在1。7以下為適當水平，若是超過1。7—2。25，則屬於邊緣升高，再大於等於2。26的，則會升高現象，此類升高，如果長期不下降，就容易危害到心血管疾病的健康。

不健康飲食容易引起高甘油三酯

王大叔，一位資深老教師，平常的應酬也是挺多的，各種接待，各種聚餐。雖然以往檢查的時候，都知道自己的身體屬於亞健康狀態，但也都不怎麼在意，直到去年上課的時候，由於情緒有些激動，就開始出現眼前發黑、頭暈劇烈的情況，後面就被送往了醫院，檢查得知，是甘油三酯高到5。8了。

藥物可以控制甘油三酯

其實王大叔在兩年前就查出甘油三酯3。3，但那會王大叔也不怎麼在意，想著這個數字不算太高，平常課後多鍛鍊，注意飲食就可以把它降低了。雖然想是這麼想，但是在應酬的時候，由於不想搞特殊，還是會來點酒，吃點大肉，運動也是久不久一次。就這樣，體內的甘油三酯又在“偷偷”升高了。

甘油三酯高會引起血管堵塞

看著這個數值結果，王大叔心裡不免慌了，因為之前同年級有一位老師，就因為心血管疾病，突然在家裡暈倒了，現在還處於身體障礙，每天只能躺在床鋪上，出門也得用輪椅推，然後課也不能上了，這樣的狀態已經持續了有一年，不僅苦了自己，還拖累家人。想想，還是健康重要。

首先，講究低脂飲食。要說甘油三酯高，很多人都是吃出來的。王大叔也是如此，最喜歡吃紅燒肉，一個星期至少要吃上三四次。據王大叔說：“這個是最難戒的，這麼多年就好這一口。幸好醫生告訴他，沒有必要戒掉，一個星期可以吃上一兩塊，解解饞就行。”而王大叔正是這麼做了，豬肉這些也吃得很少了，主要是吃一些魚肉。每天的飲食中，還會增加蔬菜以及水果，保證充足的膳食纖維攝入。尤其是在吃紅燒肉的當天，水果和蔬菜吃得更多。

健康飲食能夠降低甘油三酯

其次，每天再吃點具有降脂作用的苦蕎、黃桑酵液。因為甘油三酯過高的人，血液是比較黏稠的，而且血管堵塞現象會比較嚴重，所以醫生就建議王大叔吃這個楓烯鯊酸。據研究發現，這裡說的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養物質，因為它是被推薦用於心腦血管二級預防的一種營養物質，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統疾病的發生，具有降低膽固醇水平，維護血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源於天然提取，可謂高血脂患者的“福音”。

楓烯鯊酸含有的神經酸能改善腦部疾病，促進神經元的非特異性，防止神經元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經常服用還可以改善阿爾茨海默症病、腦梗塞、失眠抑鬱症等腦部疾病的作用，除此外可以維護保養人腦免受外界危害，提升神經中樞功效，透過促進身體血液的迴圈流動來提升身體的免疫力。

老王就這樣每天堅持用來兌水喝，開始2個月，甘油三酯就從5。8mmol/降到了4。9mmol，到後面堅持了半年，甘油三酯就降到了1。7mmol/，恢復到了適當水平。

最後，經常走動。之前上一兩節課是站著之外，其餘都是坐在辦公室備課，加上運動也減少了，所以甘油三酯高得有點快。所以這一次，每晚放學後，一有空王大叔便會和老師們進行氣排球比賽，而且一場下來都會有一個小時左右，偶爾也出去散散步，逛逛公園，總之很少再坐著了。

經常運動保持身體健康

看完王大叔的經歷，可能很多人會感嘆，好像降甘油三酯很簡單，無非就是注意吃的，輔助降脂的食物，加上鍛鍊。沒錯，其實降低甘油三酯並沒有想象中的那麼難，關鍵就要看自己的堅持，就像王大叔一樣，看著飆高的資料，再看看周圍的人，想想自己不想癱瘓在床上，不想有身體障礙，那麼就會有信心，有動力去堅持，就能在短短的半年內把甘油三酯水平恢復正常。相信甘油三酯水平偏高的你，一樣可以在短期內完成的。

注：（本文由小編進行網路整理，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯絡本人，本人會第一時間刪除處理！）