20120921萬家燈火節目：張秀勤講氣鬱體質表現

氣鬱體質表現的方法有很多種，比如說面色發黃、無光色等等，那麼你知道氣鬱體質表現嗎，敬請收看本期的萬家燈火節目聽聽張秀勤的講解。

本期節目請到的嘉賓是中國中醫研究院華佗學校教授兼副校長張秀勤，講氣鬱體質表現。

　　下面是該影片的線上觀看和主要內容介紹：

　　氣鬱體

質表

現

　　1、形方面：

體型多數偏瘦；表情鬱悶、不開心；面色發黃、無光澤，鬱結厲害的，面色會發青黃；經常嘆氣，中醫叫善太息（一般這時可以吃點逍遙丸，疏肝理氣）

嘆氣是氣機淤滯，淤滯了她就會覺得悶，不舒服，就會無意識地透過嘆氣來舒展氣機，所以常嘆氣。

還會有咽喉不利，中醫叫梅核氣，總是感覺咽部有異物，吐又吐不出來。

月經前有比較明顯的乳房脹痛和少腹脹痛，這種情況比較明顯就提示她可能是一個氣鬱體質，淤滯不行。

氣鬱體質因為陰陽之氣的執行不順，出陽入陰也不順，所以她的睡眠也不太好；大便多數發乾，以為內氣滯，糞便在腸道待得時間就會長，水分就會被吸收的多一些，所以就會幹燥。

　　2、神方面：

多數以性格內向為主，性格內向有兩種情況：一種是真正的內向，內心平穩，話也不多，遇到事情反應也不激烈，所謂的有鈍感力；還有一種不太好的就是很內向，不說那麼多，但是心裡邊門精，高度敏感又高度內向，這個是很折磨人的，這種人很容易憋出病來。這種人可以不發作為精神方面疾病或抑鬱症啊，但它總會從軀體以各種症狀表現出來：讓你的面板不好，胃腸不好，月經不調，殊不知這些症狀都是這種性格，這股氣給憋的。

內向，不愛說，內心特敏感，內心斤斤計較的這種人易得胃潰瘍、月經病，易有腫瘤。這種人對精神刺激的承受能力比較差一些，經常鬱鬱寡歡，有胸悶愛嘆氣。

　　氣鬱體質形成原因

1、先天稟賦。

2、多數和幼年時期曾經經歷過比較大的生活事件有關係，如父母離異、父或母早亡，寄人籬下，上學的時候哪個老師都不太喜歡，自信心倍受打擊，他那時自我調節能力還差些，受到一些打擊無法自我調整就會氣鬱。

　　氣鬱體質易感病：

1、抑鬱症2、狂躁症，如歇斯底里，哭笑無常，突然暈倒，西醫檢查所有的生命體徵都非常正常，但就是不醒人事，或者好像一下子不會走了，癱了，但是各項檢查都正常，這種情況叫婦人髒燥病。

3、易失眠。基於氣鬱體質的人的失眠是不好治的。

所謂心病還要心藥醫，此時吃鎮靜安神藥效果都不大的。

4、胸痛和肋間神經痛，以脹痛為主。

5、經前期緊張綜合症比較易得，這種情況氣鬱體質的人比較常見。

6、乳腺增生：如果是氣鬱的話，主要是脹痛，如果是淤血的話是位置相對固定的刺痛，像針扎一樣。

7、月經不調：主要表現為月經週期紊亂。一般來說，這種人從月經初潮開始就少，多數和腎有關；月經量的多少和色澤，如月經量多，顏色又淡，這個和脾有關，月經週期亂，多數和肝有關。氣鬱體質的關鍵在肝。淤血體質和氣鬱體質都是女子多見，所以有的中醫學家說“女子以肝為先天”。在女子來說，肝是特別重要的，很多婦科病就是從肝這條線過來的。

8、痛經：這種人和淤血體質的人一樣，多數都是從月經多的那天痛經開始緩解。往往是月經前或者第一天經血要出未出時特別地痛。

9、慢性咽喉炎10、頸項部的癭瘤11、甲亢12、消化道潰瘍：多數大便不爽，有的人一不高興樂，鬱悶了，他的第一反應就是馬上肚子疼，接著肚子咕嚕咕嚕叫，就去拉肚子。一拉肚子，肚子也不叫了，也不疼了，情緒也好一點了。她這種腹瀉和情緒的關係非常密切。

14、偏頭痛，多為脹痛，淤血體質的易引起刺痛。

氣鬱體質養生原則：氣鬱體質的和淤血體質的一樣，主要針對肝臟，要讓它這個氣活，讓肝氣一定要舒展才行。

　　1、注意：

中醫講肝臟體陰而用陽，從臟腑來說，它屬陰髒，從功能來說，主藏血。肝主藏血這個功能從性質上來說是偏陰的。正因為它藏很多血，它的根基牢，所以它才能疏洩。如果它的肝血是不足的，它的疏洩就很容易過，要不就是疏洩沒有力量，淤滯在那兒。也就是說：肝臟一定要用陰血來滋潤著它，涵養著它，它才能夠疏洩，收放自如，讓你的消化好，月經很規則，情緒也比較平穩平和，這是你的肝血充足。如果肝血不足的話，它要不是疏洩過度，煩躁易怒，血壓飆升；要不就是鬱在那兒，要不乾脆就不疏洩了，就氣滯了，這種情況初期就是氣鬱，氣鬱體質時間久了，多數都轉到淤血體質了。因為氣不行的話，血也就不容易行，實際氣鬱體質和淤血體質屬於一類，只不過淤血體質對人的生命和健康的威脅更大些。要想預防淤血體質，你就要在氣鬱體質時就善於調理。氣鬱體質在某種程度上是淤血體質的上游階段，所以它的保養非常有意義。

你要想讓杆這個將軍疏洩有度，收放自如，那你就好好地把肝血給搞足，所以此時要補一些肝血。脈比較弦的，一般都是肝臟有一些問題，有的是器質性的問題，有的是功能方面的，有的可能有過一些病毒的感染。肝血不足的人易怒活抑鬱，他的情緒不會很平穩，脾氣暴躁時是疏洩過度，肝陽暴漲時必須用清肝熱來抑制肝陽，但要注意，一定要養點肝陰，這在中醫叫柔肝，如可用何首烏、白芍等；如果肝血不足，不能疏洩，鬱到那個地方了，給點何首烏，當歸，這樣氣鬱的體質就會改善。所以氣鬱體質的養生重點就是一：疏肝理氣；二要補肝血，尤其是女性。

　　2、飲食養生：

飲食上，如檸檬水，橙子，陳皮，柑橘類水果，洋蔥、絲瓜等，但是吃東西不能太涼。因為氣鬱的人，他有時候會上火的，這種人的上火和熱證，清熱時一定要小心，不能太涼的。也可以少量地飲酒。

　　3、生活起居方面：

A、聽歡快振奮的音樂，如圓舞曲等。

B、多去旅遊，親近大自然，氣機自然就舒展了。

C、多交開朗的朋友。人開朗了，氣機就舒展了。

　　4、簡易方藥：

補肝血的藥物：何首烏，白芍，阿膠，當歸，葡萄乾。

疏理肝氣的：香附子、佛手、香櫞、柴胡中成藥：逍遙丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等都可用來調理體質。

當你氣鬱比較明顯，乳房脹痛、月經亂、很不開心，善太息，胃口也不好、大便也不好的時候，就可以選這些藥來調理下。

　　5、四季保養：春季為主

氣鬱體質的人在春季一定要舒展形體，舒展情緒。春季是一個最好的藉助自然之力來改善人體的黃金季節。比如腎虧你抓緊冬季補；陰虛內熱，肺的肅降不好，你抓緊秋天補；肝是薄弱環節，你抓緊春天補。

　　6、穴位養生：

常用來理氣的穴位：中脘、氣海、內關、膻中。可以在每晚睡覺前或春天來的時候，把兩手搓得很熱，擦脅肋部，左肋是肝臟功能行使的通道。

另外注意：氣鬱體質的人也不適合受寒。人體的氣、血、津液都有個共同點，就是遇溫則暖則很暢快，它的功能過程就會行使的很順，遇寒冷它就會受到影響，就會停滯就會緩慢。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹

　　張秀勤

教授系中國中醫研究院華佗學校教授兼副校長，北京市東城區華佗職業技能培訓學校副校長。中國老年保健醫學研究會刮痧專業委員會副主任委員、中國國際健康美容行業發展聯合會專家委員會主任委員。國家勞動部“保健刮痧師”職業技能標準審定專家和標準教材編委。