為什麼要跑步？

從2017年三、四月間正式接觸跑步，算到現在為止，大概已有三年時間。加上之前的健步走，自己堅持運動的時間也有將近6年了。

其實我一直是個好靜不好動的人。由於工作原因久坐成習。直至2014年的7月，無法面對自己越來越胖的體重，第一次嘗試邁開自己的雙腿。當時自己大腹有點便便，體重接近80。誰知這一開始就剎不住腳步，竟一直運動到了現上。只要天氣允許，基本上每天一小時、七公里。在走路鍛鍊的人群裡，那已經是一個相當快的速度了。

為什麼能堅持下來，最重要的就是四個字：效果明顯。三個月過後，大肚腩逐漸消平，體重也明顯下降。隨著時間的推移，體型進一步精幹，體檢指標也有了最佳化。早先的脂肪肝沒有了，高血脂沒有了，當然偏高的血壓一直沒下去。

轉眼來到2017年。也許是鍛鍊來到了平臺期。愈來愈感覺到健步走的強度不夠了，走起來也越來越沒有味道了。於是就開始嘗試走跑結合，先走一段，再跑一段。從最開始的1、2公里，很快就過渡到基本能跑上個5公里。

這種走跑結合的運動持續了一段時間。我把它概括為“361”度，每天早上走3公里、跑6公里，大概就是10000步的樣子。那段時間基本上都是走跑結合，當然偶爾會嘗試跑得遠一點，久一點，有時候8公里、10公里、有時候甚至更遠。

2017年10月黨的十九大召開。幾個朋友心血來潮，說要不我們一起跑個19公里？說幹就幹，還真約了五六個人同跑，路線都事先規劃好了。那時對長距離跑真是沒一點敬畏之心，完全沒什麼基礎，就那麼跑了。然而居然給我跑完了。我想那應該是得益於之前多年的堅持運動吧。

記不清是從哪月哪日開始，就從健步走、走跑結合、完全轉成跑步了。跑步於我而言，有幾個明顯的好處。一是強度更大。原來走走出不了汗，現在跑步更容易出汗了。尤其在夏天，出一身暴汗，再痛痛快快洗個澡，那才叫一個舒爽，真正的一天都神清氣爽。二是可以跑得更遠。5公里，10公里，甚至20公里，可以體驗遠處不同的風景。這種遠足優勢是走路難以企及的。三是鍛鍊效果更好了。跑步和走路的運動強度不在同一個級別，習慣了跑步之後，整個心肺功能都得進一步提升。

如果問我為什麼要跑步？答案很簡單，那就是為了取得更好的鍛鍊效果。這些年為什麼能堅持下來，那是因為嚐到了跑步的甜頭。這個甜頭，既有減肥帶來的甜：體重下降了，大肚子沒有了，一身更緊緻了，走路更有勁了，上樓爬山不喘粗氣了。也有康健狀況改善的甜：各項指標越來越好，心肺功能越來越強，一些頸椎等老毛病逐漸去除。更有跑步本身帶來的快樂：那種奔跑後的舒爽、那種對挑戰的征服、那種酣暢淋漓的跑步高潮。。。。。等等，所有這些，對於沒跑過的人，是永遠無法體驗的。