5分鐘找到最適合自己的學習型別，讓你的學習效果翻倍

本文主要內容來源於

《學習天性》

這本書，作者小沼勢矢，他是日本腦科學領域的頂級專家，與人合作開發了多種關於大腦學習法的專案。

這本書的日文名稱是

『自分の脳に合った勉強法』

，直譯成漢語為

“適合自己大腦的學習方法”

。

作者在書中提出了一個學習效果公式

學習效果 = 學習內容 × 學習方法 × 合腦性

這裡最重要的概念就是

“合腦性”

，指的是學習內容和學習方法

與我們大腦的契合程度

。

01 如何找到最契合自己大腦的學習方法呢？

作者設計了一個簡單的問卷，只要答完這30道題目，你就能確定自己的學習型別方向，然後按照不同方向給出的建議去尋找最適合自己大腦的學習方法，讓你的學習效率事半功倍了。

那麼話不多說，我們就開始測試一下自己的學習型別吧。

學習方法診斷測試

“1” 表示 “完全不認同”

“2” 表示 “比較不認同”

“3” 表示 “無法判斷”

“4” 表示 “比較認同”

“5” 表示 “非常認同”

請在問題後的括號內填入相應的數字，接下來測試開始。

Q1。看電子書的時候怎麼都看不進去（ ）

Q2。聽特定的音樂時能夠集中注意力（ ）

Q3。學習的時候如果看到別人的身影會無法集中注意力（ ）

Q4。動手寫下來會更有助於記憶（ ）

Q5。擅長使用音訊教材來學習與記憶（ ）

Q6。如果可以的話，更想在空無一人的地方學習（ ）

Q7。對別人的表情變化非常敏感（ ）

Q8。在學習的時候對雜音和噪音十分在意（ ）

Q9。喜歡用筆在教材或書上記筆記或畫重點（ ）

Q10。在特定的韻律節奏下更容易集中注意力（ ）

Q11。比起純文字，更容易記住在圖片的內容（ ）

Q12。在記憶的時候，發出聲音更容易記住（ ）

Q13。利用碎片時間聽音訊很有效果（ ）

Q14。經常莫名感覺被悲傷、難過（ ）

Q15。能夠原原本本地在大腦中回想起音訊教材中的聲音並進行復述（ ）

Q16。是否有過第一眼看到不懂的問題心情會不好的經歷（ ）

Q17。記筆記時使用了自己喜歡的顏色學習效果也會提升（ ）

Q18。很難做到一動不動一直保持同一姿勢（ ）

Q19。經常會在對話中使用擬聲詞擬態詞（模擬聲音的詞和模擬形態的詞）（ ）

Q20。聽音樂時會情緒高漲（ ）

Q21。喜歡將資訊視覺化，整理成方便自己看的形式（ ）

Q22。集中注意力的時候會無意識的自言自語（ ）

Q23。在沒有噪音的安靜環境下一個人獨自學習的時候效率更高（ ）

Q24。學習時間較長想放鬆的時候更傾向於散步或者跑步（ ）

Q25。非常在意書籍版面設計的美觀程度（ ）

Q26。如果看到很喜歡的學習用品會馬上使用（ ）

Q27。認為使用觸感好或好看的學習用品（如筆或筆記本等）十分重要（ ）

Q28。意識到有的姿勢能讓自己注意力集中就一直這麼做（ ）

Q29。通過錄下自己的聲音，並反覆聽的方式來學習更有效果（ ）

Q30。在整理資訊的時候，除了文字版還會額外加上圖片或插圖（ ）

測試結果判斷：

問題編號

合計分數

型別

Q3、6、7、11、16、17、21、25、26、30

40分以上

視覺型

Q2、5、8、12、13、15、20、22、23、29

40分以上

聽覺型

Q1、4、9、10、14、18、19、24、27、28

40分以上

觸覺型

測試結果說明：

如果你的分數超過基準值的不止一項，那麼請以其中

分數最高的作為你的學習模式

。

反之，如果三項都沒有達到基準值，那麼其中

得分最高的一項便是你的大腦型別

。

視覺型學習者

是擅長以“眼觀”來進行學習的人，應儘量有意識的利用視覺去獲取資訊，提高學習效率。

聽覺型學習者

擅長以“耳聽”來進行學習，應充分利用音訊資料，儘可能多地利用聽覺來獲取資訊。

觸覺型學習者

則善於利用“身體動作”進行學習，我們可以試著透過“動手”，如記筆記、製作思維導圖等方式來加強學習效果。

02 三大學習型別的活用事例

那麼在實際的學習中，對於不同的大腦型別究竟怎樣的學習方法才是最有效果的呢？接下來將舉些例項進行說明。透過這些例子，你會了解到每種大腦型別到底適合採用什麼樣的學習方法。

一、對於“視覺型”的學習者有效的學習方法

1.視覺化

對於視覺型學習者，最重要的是在“用眼睛一看便懂”這一點上下功夫。例如，如果你正在為考取某一個資格證書而學習時，那麼你可以將這個領域涉及的所有知識，以易於理解的方式製成圖片或者模型，並貼在牆上等地方。

這樣一來，無論什麼時候，你都能看到這些知識，在一定程度上增加了你透過視覺獲取的資訊量。

對於視覺型學習者來說，透過視覺獲取的資訊量越多，學習效果就會越好。

2.清理視野

視覺型學習者由於視覺佔優勢，所以如果在其視野中有干擾注意力的事物，學習效率就會相應有所降低。

例如

，在咖啡館學習的時候，視覺型學習者會非常注意進入視野範圍內的人，以至於無法集中注意力學習。

因此，我們應經常“清理”自己的視野範圍，比如，在相對安靜的圖書館或者直接在家裡學習，這類學習環境有助於集中注意力，從而提高學習效果。另外，學習用的書桌也要好好整理，排除不必要的干擾。

3.將學習激勵視覺化

將達到的學習目標之後的預期變化或者對自己的獎勵等以視覺資訊的形式來呈現，這樣會有助於激勵視覺型學習者的學習熱情。

例如

在作者的學生中，有這樣一位女性，她的目標是透過語言資格證書的考試。她計劃著透過考試後，要去國內一家很有名的假日酒店度假，以此作為對自己的獎勵。她是視覺型學習者，因此，她將那家酒店的照片打印出來貼在家裡的牆，上還設定成了手機桌布，在學習之前總會先看兩眼。

像她一樣，將積極的學習獎勵以照片、插圖的形式展現能夠使自己的學習熱情更加高漲。

二、對於“聽覺型”學習者有效的學習方法

1.充分利用音訊資料

聽覺型學習者的重點是透過“增加使用耳朵的頻率”，來增強學習效果。

因此，反覆播放音訊資料，多製造一些用耳朵學習的機會就能夠很好地提高學習效率。

例如

作者從一個地方去另一個地方的路上，或者在講課前的準備時間裡，都會聽一些音訊教材和演講的錄音，以此來提高學習效率。

2.3D環繞聲朗讀

“讓自己的耳朵聽見自己的聲音”這一種學習方法對於聽覺型學習者尤為有用。

朗讀的時候，將手掌窩成碗狀，指間不留縫隙，放在耳朵後面，能夠讓自己的聲音變成3D環繞聲。

如果保持這種狀態，大腦的腦幹就能夠直接接收到資訊，當你想記憶或者學習一些內容的時候，著會大大地提高你的效率。

3.準備能夠讓自己集中注意力的背景音樂

當你想提高自己注意力時，不如準備一些能夠幫助自己集中精力的背景音樂。

三、對於觸覺型學習者有效的學習方法

1.先動起手來，試著去觸控

對於觸覺型學習者而言，將學習效果最大化的訣竅在於——讓身體動起來。

一動不動地坐在那裡讀書對於觸覺型學習者來說是完全無效的。

對於這類學習者而言，如果想要記住教材或其他書中的內容，可以試著邊讀邊在文中記筆記，標註重點內容。

當然，這個方法對於其他型別的學習者來說也是有用的，只是對於觸覺型學習者而言，效果最好罷了。

反之，使用電子書等載體學習可能不太適合觸覺型學習者了。電子書無法再現紙張特有的觸感，這使得觸覺型學習者多多少少會產生一些違和感。

2.嘗試用身體打節奏

說到“用身體打節奏”也許有一些人還不太懂。

例如

：作者的學生中，有的人在學習的時候，只要不停的有節奏地抖腿，就很容易學進去。一般來說，“抖腿”被認為是一種非常沒禮貌的行為，但對於有些人而言，這是一種非常契合他大腦型別的學習方法。

如果讓他們停止使用這種方法，他們可能會無法進行思考，完全學不進去。

3.準備使用體驗好的學習用品

觸覺型學習者把良好的觸感等使用體驗看得十分重要。

作者的一位友人在學習的時候，會使用萬寶龍的圓珠筆，以此作為開始學習的“開關”。對於他來說，萬寶龍的筆無論是使用感還是觸感都是絕佳的，只要一握住這支筆，他就會一瞬間變得幹勁十足。

03 補充說明：與輔助學習模式相結合，學習更高效

雖然只運用主要學習方法就能夠大幅度提高你的學習成效，但是還有一種可以讓你的學習效果更上一層樓的方法。

那就是在主要學習方法基礎上，合理利用輔助學習模式。

讓我們回顧一下前面的小測試，請你確定你分數排第二的學習模式是哪一個。

這個

分數排第二的學習模式稱為“輔助學習模式”

。事實上，在學習的時候充分利用輔助學習模式，效果甚佳。

我們的大腦透過五感來獲取資訊，如果能夠讓五感變的敏銳並得到充分的利用，那麼就能夠獲得更多的資訊量。