太極拳功法的要點，“背力催肘”，我們一起研究一下

高山流水，心心念念。仙破塵世惑，佛破無明惑。武學，首先是勁的學問，大小寬窄，裡應外合，有自己一套東西。有句話叫，拳不懂勁，動手便錯。這個勁，指的是內勁。何為內勁，意識與內腔，相互作用，產生空間力道。這種勁是結構力，更是內空間運動力。四肢有什麼用，將內功匯出，加以使用。井裡冒清泉，還要個轆轤，才能喝到水。人會膨脹自我，非心裡傲慢自大，說的是內空間。內腔不是內臟，內臟是器官，內腔是腔體，包裹內臟的腔膛。腔膛內部運動，叫內空間力。腔膛分四部，胸腔，腹腔，盆腔，三腔都可練出內力，顱腔修意力。拳架主攻動力鏈，講究力線。清水一盆，你端起來，扁擔一條，你擔起來，結構力是不同的。端，前後抱合勁。擔，上下豎直勁。一套好拳架，修煉沒有盡頭，越練越深，不是學不完，是其變化無窮，勁別多變，又可隨機組合，功效不同，使人品味痴迷。招法有二，實招與巧勁。實招憑功，巧勁走結構，都要懂。還有絕招，一兩個勁組合，出來的效果，十分駭人。基本功不難，一學就會，持之以恆，數十年不懈，可望有成。招與勁搭配，研究就難了，需要悟性，更需要傳承，因為老一輩會告訴你，那個招走這個勁，就有了，好使。

蜻蜓點水，猛虎爬山。生拿硬要，成不的，輕輕牽扯，小勁干擾，再突擊整合，就把人拆了。能牽動別人，無法跟進破拆，是功力不夠，要修內功，增強功力。複合勁，連綿不斷的組合。練拳，猶如調配佐料萬千，雖同一道菜，卻萬種滋味，享如太牢。獨一無二為秘，又叫秘籍。秘籍有二，一內一外。內是內功，外是結構。怎麼用，是招的事。什麼勁，是功的事。出一拳，必要擰腰送髖。採一手，必要掙脊拔腰。結構配合內功，東西就範兒了。有人內功深，為何用不出來，沒動力鏈。力線又稱勁路，長期修某種活勁，次第放勁過程，形成下意識力痕。縱有縱的道，跑有跑的路。節節貫穿，貫通勁路，內部暢通，四通八達。招不好使，不是招的事兒，沒結構力，沒內功支撐，招就是空泛的。肘不是肘，肘是背。僅憑沉肘，還是力薄。遇到功大的，撐他不住，即使化了，也回不來，他後盾強悍，合勁密度大，暗中壓迫，不讓人喘息。縮丹田，旋動腰力，背後擴開，不要低頭窩胸，要中定展開。好比撐傘，杆一旦折了，傘是撐不起來，骨力頓失。立脊，拔腰，後背擴，順勢抱合，這是主形，又稱混元，變化都從這裡開始。

小石頭湖，光波流轉。很多年前，還不懂拳，和一位師兄搭手，手還沒碰上，我就感覺不行，他太整了，我還散著，一接觸，一股大力沉住我，跑有沒得跑，抗又抗不動。師兄說，光會沉肘，接不上背力，這是你弱的原因。沉肘壓縮背闊肌，這是前提，再動腰，開合肩胛，肘背二勁就通了。若不掤背接沉肘，功力不整實，壓縮側背闊肌，十分關鍵。拳有二撐，撐雙肋，撐側腰，擴充內空間，兼顧活胛，釋放背勁。後背，乃是最大支點，一搭手，你看著他手臂動，其實後背撐著呢，有了支點，牽也好，掛也好，都有了後盾。二人功力懸殊，也不必轉腰，接觸一剎那，後背一撐，肘底一沉，手臂一劃拉，人就沒根了，根本站不住。兩個高手試勁，另一番景象，旗鼓相當，誰動不了誰，都下意識動了背勁。遠處一看，二人不見手走，只見背上高速騰挪，沉著肘，合著勁，換著背，小臂鋸條般蹭著對方，產生強大摩擦力。倆人都非常整，只能比誰活。一個突然換髖，緊接一個捋采，那個慢了，出了方圓，輸了半手。四兩之手，千斤之身，無窮之神。意思是，手如飄葉輕，身似磐石密，神變無窮。打拳，又叫盤架。背一圈兒，肘一圈兒，揹帶著肘走架，功力就出來了。形意拳，典型背力催肘，尤其五形拳。一條線兒下去，背釘肘，肘釘拳，拳釘人。形意拳，越練越振奮才對。太極拳如是，好比上步七星，背張肘沉，拳如鋼針，觸點攮扎。太極浮屠。哪兒有勁，就開發哪兒。哪裡該松，就除錯哪兒。學會兼顧，本無全松，亦無全緊。唯有陰陽相濟，方稱為太極拳。