“媽媽胯”和“少女胯”有啥不同？或許你沒察覺，行家卻一看便知

導語：大家好，前一段時間網上一直流傳著這樣一句話：沒事別隨便懷孕！由此可見懷孕生娃對於寶媽們來說，絕對不是一件輕鬆的事情。雖說孕育一個寶寶是幸福的事情，但是寶媽也無時不在承受著各種各樣的煎熬。大多數寶媽在孕期體型都會發生明顯的變化，即便產後恢復快，也有些痕跡會遺留下來，或許自己察覺不到，但是有些明眼人一看便知。

“媽媽胯” 和“少女胯”的由來

在生寶寶之前，女性的體型往往都是比較協調的，想必大家都聽說過“胯比肩寬”這樣的說法，女性的胯部往往都要比肩寬一些。不過在生娃前後，胯部卻有不一樣的表現。在生娃之前，胯部的寬是比較協調的，這讓女性的身材整體呈曲線型，看上去很柔和。

不過在生了寶寶之後，胯部的寬就會變得有些突兀，盆骨向兩側的位移導致了這一結果的產生。這個時候寶媽的體型就不那麼協調了，甚至很多寶媽由於在孕期增肥太過厲害，導致身體堆積了過多的脂肪，胯部和臀部的贅肉非常鬆垮，甚至有了下垂的跡象，明眼人一看就知道這是生過娃的體型。於是就有了“媽媽胯”與“少女胯”的說法。

怎樣讓自己的體型在產後快速恢復協調？

正所謂愛美之心人皆有之，即便是當了媽媽，寶媽們也希望自己能光鮮靚麗，體型能恢復產前的狀態。但是面對在孕期積攢的贅肉，很多寶媽就打起了退堂鼓，那麼寶媽怎樣才能讓自己的體型在產後快速恢復協調呢？

其實，想要做到這一點，在懷孕的初期，寶媽們就應該做準備了。首先寶媽要知悉胎寶寶的發育進度，在懷孕初期胎寶寶是不需要太多營養的，也就是說在孕初期，孕媽不需要大量進補，這樣只會讓寶媽自身變得肥胖，對於胎寶寶沒有一丁點的幫助。所以這個時候的孕媽只需正常飲食即可，避免讓自己變得過於肥胖。

還有一點就是在孕期以及在產後，寶媽都要進行適當的活動，有些寶媽認為懷孕後應該少運動，其實這樣的看法是片面的，適當的運動對於孕媽和胎寶寶都是有好處的，而且能消耗孕媽體內堆積的脂肪，讓孕媽的體型更協調。產後的恢復運動就更加有必要了，恢復腰胯部位的運動更是必不可少，堅持鍛鍊一段時間，就會有很明顯的效果。

編輯於 2020-04-06 · 著作權歸作者所有