4個月之前怎麼幫助寶寶練習抬頭？來試試這樣做

很多父母有疑惑：

隨著身體的生長髮育，寶寶會很自然得學會掌握身體的各項技能，那麼，我們家長進行干預，豈不是多此一舉、畫蛇添足？

真的是這樣嗎？答案當然是否定的！

良性刺激很有必要。

寶寶從一出生，大腦就開始飛速發展，所以，父母要學會在孩子成長的各個敏感期，給孩子良性的訓練和刺激。當孩子處於某種潛能發育的敏感期時，就是他學習這項知識和技能內驅力最強的時候，那麼我們作為父母，在這個時候為他安排恰當、適時的訓練對於寶寶大腦開發和身體健康發育，能起到事半功倍的效果。

相反，如果這些敏感期一旦錯過，後面可能需要付出很多的努力，甚至付出很多的努力，也只是收效甚微。

恰當、適時的刺激事半功倍。

在寶寶出生以後，其大運動發育的第一個里程碑就是抬頭，抬頭是一切大運動發育的基礎，練習抬頭不僅能增強頭頸、背部的肌肉力量，增加肺活量，還能擴大寶寶的視野範圍，讓寶寶可以接受更多的外部刺激。

我們都知道，寶寶出生以後，剛開始脖子是非常軟的，我們在抱他的時候需要細心得託著他的脖子和小腦袋。那麼，我們該如何幫助寶寶進行抬頭訓練，讓他能把頭抬穩，甚至自如得四處觀看呢？一起來看看吧！

抬頭是一切大運動發展的基礎。

寶寶抬頭髮育歷程，及各階段練習方法

1～2 個月

出生後，隨著身體發育，寶寶的頸部力量也逐漸增強。我們可以從讓他趴著開始練習，這個過程要細心觀察寶寶的反應和動作能力，如果寶寶很吃力，要及時停止，不能太心急而一次讓寶寶堅持太長時間，要循序漸進，而且，由於有個體差異，要根據寶寶的實際情況確定訓練時間和進度。

剛開始寶寶的頭只能慢慢離開床面，而且還不能抬太高。這時候他們的頭部和四肢的配合能力還不太好，我們可以給寶寶準備一個細長的枕頭或者把小被子捲起來，讓寶寶上半身趴在上面，小手墊在胸前，逗引寶寶向上看，練習幾天之後再慢慢拿掉墊子。慢慢地，寶寶就會開始抬頭探腦、躍躍欲試，偶爾會短暫地抬一兩下頭，甚至還能將頭從一邊轉到另一邊。協調性更好的寶寶，還可以在仰臥時抬起頭。

練習抬頭的方法

可以拿一些色彩鮮豔或有響聲的玩具，在寶寶頭部周圍 30cm 左右晃動，吸引他抬頭和轉頭，當寶寶有反應，微微抬起頭來看時，溫柔而歡快地表揚他“寶寶真棒！抬頭啦！”……這樣做既能鍛鍊他的抬頭能力、聽力和視力，還能慢慢地學習和人互動。

練習抬頭，父母一定要給寶寶安排。

3～4 個月

寶寶頭部的控制能力已經有了明顯進步，俯臥時能很穩地抬頭 45 度，並慢慢用手肘撐起頭和胸，頸部肌肉的力量和雙臂的力量都在增強，這意味著他的視野變得更開闊，可以更自由地觀察世界了。而且，寶寶的運動發育是連續性的，以後，寶寶的頭會抬得更高、更穩、更靈活。

練習抬頭的方法

寶寶趴著時，可以將寶寶感興趣的玩具輕輕地在寶寶的面前移動，上下左右都可以，寶寶的頭會隨著玩具轉動。寶寶清醒的時候，也不要總讓他躺著，可以抱著寶寶四處看看。還可以和他玩些遊戲，比如“拉坐”等類似的遊戲。當然，也要觀察寶寶身體力量夠不夠，適不適合玩這樣的遊戲，如果發現寶寶不具備這麼大的力量，可以等他大一些，再和他玩這些遊戲。

科學練習，助力寶寶健康成長。

溫馨提示：

1。 訓練寶寶俯臥抬頭的時間最好在寶寶睡醒之後以及餵奶前後1小時，而且要在寶寶情緒良好時進行。

2。訓練時，保持床面平整，選擇稍有硬度的床，防止因床面過於柔軟堵住口鼻影響呼吸。

3。寶寶趴著時，要幫助寶寶將雙手放在前面，支撐身體，不要壓在身下。

4。 每天練習 3～5 次，每次練習 1～2 分鐘，然後讓寶寶平躺著休息一會兒，或者也可以讓寶寶側著身，撫摸他的後背，讓他的肌肉放鬆。