抖腿抖到腿斷？控制不住地抖腿是病嗎？

大家身邊有沒有愛抖腿的人？

這些人也許上輩子是丟了縫紉機的天使，這輩子來人間抖個夠本！

他們吃飯時抖、上課時抖、開會時抖、玩遊戲時抖……安靜地坐著不動對於他們來說彷彿是一種煎熬。

讓人不禁懷疑，這些愛抖腿的人屁股上是不是有什麼看不見的按鈕，讓他們一坐下來就開始抖腿。

不停地抖腿，真的沒有問題嗎？

很遺憾地告訴你，抖腿，可能真的是一種病！

01不寧腿綜合徵（RLS）

不是嚇唬你們，真的有一種神經性疾病，叫做不寧腿綜合徵（RLS），別名“不安腿綜合徵”。

那麼只要是抖腿就是患上了不寧腿綜合徵嗎？先別急著對號入座，我們日常抖腿和不寧腿綜合徵還是有本質上的區別。

患者患上不寧腿綜合徵後，常常會在休息時覺得小腿深處出現難以忍受的麻癢感、疼痛感或其他難以描述的不適感，只能透過抖腿才能夠緩解。

坐下來休息時，這種不適感就會加劇，晚上會比白天更加嚴重。

甚至有的不寧腿患者，在睡眠時不自覺地抖腿，將自己“抖”醒！

小腿彷彿有它們自己的想法，根本控制不住。

不寧腿綜合徵是睡眠障礙的常見原因之一，多發人群為中老年人和產婦。

不寧腿綜合徵

症狀具有典型的晝夜規律，多出現於傍晚或夜間，患者往往難以入睡，甚至有意推遲睡眠時間，長時間後可演變為慢性睡眠剝奪或睡眠覺醒時相延遲綜合徵，嚴重影響身體狀態，造成如食慾不振、體重減輕、反應遲鈍、運動能力下降等後果，是導致高血壓、糖尿病、肥胖等代謝綜合徵的潛在危險因素。

據2014年《北京晨報》報道：我國RLS患病率大概在0。7%~7%左右，發病率遠高於其他神經系統疾病，只是很多人沒有意識到自己可能患上這種疾病。

不寧腿綜合徵（RLS）

分為原發性和繼發性兩種，原發性的主要和遺傳因素有關，可能你家爺爺輩就開始抖腿了……

繼發性的可能是多巴胺代謝異常，也有可能是缺鐵，還有可能是脊髓傳導通路病變引起，另外天氣、外部刺激等也會加重病症。

其實很多人都會抖腿，畢竟這個動作看起來就很不雅觀，有一些人意識到這一點，便有意識地剋制自己不抖腿，但還有一小部分人，控制不住自己，加上外部的各種原因，抖著抖著，最終一不小心抖成了一名患者。

不過也不用過度擔心，抖腿不是絕症，經過治療是可以緩解的，但如果抖腿抖到影響睡眠了，記得一定要去

神經內科

報到哦！

02非疾病性抖腿能夠緩解壓力？

非疾病性的適當抖腿，其實對身體還是有好處的，畢竟也算是在“運動”了。

適當地抖腿，可以促進腿部靜脈血液的流動，血液流動加快能緩解久坐帶來的酸脹感和疲勞感。

從心理學角度來說，抖腿是自我保護意識的反射。

抖腿可以緩解緊張、焦慮的情緒，人們在思考問題時，精神往往高度集中，所有的神經處於緊繃狀態，此時身體就會不由自主地做出某種反應，並且透過肢體語言表達出來，抖腿就是其中的一。

抖腿，可能是種病，但是，適當抖腿也是有益於身心健康噠！

不過抖腿一定要注意時間和場合哦！