一天要測幾次血壓？怎麼記錄比較好？高血壓患者最好都看看

對於每一位高血壓患者而言，血壓計是家中必備的物品，監測血壓的變化可以幫助醫生了解你的病情，從而更好地控制高血壓，預防其併發症。

但是，很多高血壓患者往往測好血壓之後並沒有做好記錄的習慣，這樣“測完即忘”，可謂是在一定程度上讓測血壓變成了無用功。在家監測血壓既不難也不貴，那麼，高血壓患者居家應如何正確地記錄、監測血壓呢？

如何記錄血壓？

量完血壓之後一定要把數值記下來，這樣才能更好了解自己的血壓變化，方便後續的追蹤。現在很多人常常用一張紙，把血壓寫在上面，這樣不僅很容易弄丟，還可能這次來看醫生拿一張紙，下次來看醫生又拿另外一張紙，讓血壓的歷史記錄不全。因此，建議高血壓患者專門使用一個本子記錄每天的血壓，下次去就診的時候，可以直接把本子給醫生看。

在血壓的記錄中，數字的寫法很重要。血壓的寫法是“高壓/低壓”，如果血壓是112/78，就先寫一個112，然後畫一條“/”，再寫78。這樣，醫生一看就知道一個是高壓，一個是低壓，十分一目瞭然，日常也沒必要在數字後面寫上mmHg，簡單記錄數字即可。每一次記錄的血壓前面都要寫明日期和時間，這是記錄血壓最簡單的方法。

現在很多人都有手機，而且基本都是智慧手機。智慧手機是非常好的記錄血壓的工具，比拿一張紙或一個本子來記錄要好得多。總之，現在電子產品非常多，有條件的情況下可以多使用電子產品來幫助自己記錄血壓。

很多人對於測血壓的頻率還不知道怎麼掌握。是不是每天都要測三次血壓呢？其實測血壓的頻率在不同情況下也要做調整，下面就來了解一下。

測血壓的頻率如何把握？

1、如果即將去醫院看醫生，最好是連續測幾天血壓。一般情況下，最少連續測七天的血壓並且記錄下來。第一天測得的血壓可以不取，只取後面六天的血壓給醫生看，選平均值給醫生判斷。這樣，醫生就可以判斷你在這段時間裡的血壓是否正常，如果不正常，也可以看出是低了還是高了。這樣補充測量血壓的次數，可以減少誤差，讓判斷更準確；

2、如果已經確診高血壓很多年，而且一直在遵醫囑吃藥，血壓控制得很好，很穩定，這種情況可以放鬆一點，適當減少次數，每週測1次或者一個月測2-3次就可以了。但是如果生活中發生了變化，比如外出旅遊或家裡發生事情，導致心情很緊張，就需要增加測血壓的頻率。

3、監測血壓的過程中，如果醫生修改了治療方案，回家後還要持續監測。因為修改了治療方案之後，不知道血壓是不是能夠達到比較穩定的水平。

所以剛剛調整治療方案的時候，測血壓要積極一點，要每天都測血壓，最好是早上一次，晚上一次。早上建議排空膀胱之後，坐5分鐘開始量血壓。下午測血壓時，最好是晚飯前量一次血壓，或者晚飯後一個小時左右再量一次血壓。

學會測量血壓很重要，而學會正確記錄血壓更為重要。掌握血壓的變化，瞭解病情控制的情況，做自己健康的主人。