老年人膝關節疼痛，按這幾個穴位來解決！

隨著年齡的增大，一般人在60歲以後，全身的各個關節都會逐漸出現老化的現象，其中最早出現問題的關節部位就是我們的膝關節。俗話說“人老腿先老，腿老膝先行”就是這個意思。對於老年人來說，刺激按摩膝蓋周圍的血海穴、陽陵泉穴和膝眼穴這幾個穴位，就可以延緩膝關節病症的發生，對於膝關節疼痛的問題進行調理和緩解。

對血海穴進行拍打按壓

血海穴是足太陰脾經上的經穴，它的位置在人體膝蓋的內側，這個穴位具有引血歸經的作用，刺激該穴可以使膝蓋部位的血行通暢，起到理氣活血的作用。刺激血海穴可以採用拍打和按壓的方法，按壓時用拇指端置於血海穴穴位上，用力按壓5秒，然後鬆開休息，連續反覆多次，以穴位區域性感到酸脹為佳。也可以坐在椅子上，將一腿架在另一條腿上，用手掌輕輕拍打血海穴3-5，然後換腿拍打。

艾灸內外膝眼穴

膝蓋的下面有兩處凹陷的位置，這裡就是膝眼穴，內側是內膝眼穴，外側就是外膝眼穴。刺激這兩個穴位可以採用艾灸的方法，每次每個穴位艾炷灸3-5壯，或者艾條灸5-10分鐘。如果感覺艾灸麻煩，我們也可以用吹風機，開到熱風檔，在兩個穴位的周圍吹，以感覺穴位溫熱為宜。吹時要注意保持距離，以免被熱風燙傷面板。

按揉陽陵泉穴

陽陵泉穴是膽經的合穴，為八會穴之筋會。它的位置在膝蓋下外側，腓骨頭前下方的凹陷處。按摩時將食指按壓在陽陵泉穴穴位上，旋轉按揉穴位3-5分鐘即可。