業餘拳擊愛好者對練，最大的問題還是如何調整好自己的心態！

業餘拳擊愛好者大多以娛樂健身為目的，不圖名不為利在很大程度上減少了心理壓力。拳擊畢竟是捱打和打人的競技運動，而人非草木孰能無情。尤其對初學者來說，其實最大的問題不是技術動作，也不是戰略戰術，只是能否調整好自己的心態！

除非比對方高好幾個檔次，有絕對的把握，那上場時都必然緊張害怕。尤其是面對比自己有優勢對手時，害怕情緒更是瞬間飆升！那自己都能感覺到的心理變化，必然是反應到動作技術上！還沒開打，就已經失去了三分勝算！

上場時的緊張害怕還好說，打打就會緩和很多。尤其是發現對手不是想象中的那麼強，甚至比自己差一些時，那就越打越放鬆，放鬆不大意，就能發揮出自己的水平，一般會越打越好。如果這種情況發生在對手身上時，自己反面會變得很被動，對方的速度怎麼這麼快！力量怎麼這麼大！這樣反而讓緊張害怕情緒變本加厲，讓自己陷入萬劫不復的境地！

如果雙方水平確實差距太大，那再好的心態也解決不了問題。這種情況下，要麼強的一方陪對方玩玩，要麼弱的一方直接放棄！大多數情況下，雙方都是半斤八兩、勢均力敵。既然水平差不多，誰也不願意捱打！這時會發現，只要捱打的一方很容易變得情緒激動和急躁，都想盡快打回來！

問題是本來就有點緊張害怕，再一激動急躁一般會錯上加錯。一般情況下，反擊都是十有九空。如果能打回來還好說，有時打不回來，真是有點狗急跳牆的味道了！對於業餘人員來說，本來技術動作就不熟練，甚至根本就沒有什麼技術動作，那再一著急，給自己加大壓力，可能連最熟悉的王八拳都用不出來！

這種心態也是正常反應，至少說明有點血性，知道被打了要打回去。不能說是全是弊端，多少也有點好處，至少讓自己認識到捱打的原因下次注意一點！除此之外，可能都是弊大於利的存在！

為什麼這樣說呢？因為我們一旦被這種的情緒打亂了心態，那就意味著失去了我們初心！我們不是為了打架，也不是為了報復，才打拳擊！當然也可以說這是冠冕堂皇的理由，讓再實際點，那就是這種情緒根本不但不能幫助你報仇，反而會讓自己陷入被動！只可能會逞一時之勇，但絕不會長久。

如果想長久堅持玩下去，那就是一定克服這種心態。捱打了很正常，不急也不躁，慢慢打就可以了。要知道重要的不是怎麼打回去，而是如何發揮出自己應有的水平就可以了！如果自身水平有限，再激動也沒用，反而很容易被對方抓住漏洞打得更兇！

一般情況下，業餘愛好者為了照顧對方情緒，建議儘量忍讓一點。尤其是自己重擊對手時，如果對方情緒有變化，著急報復，最好是讓對方打幾下解解氣！如果水平再高，也可以給對方一個警告，再次抓住對方的漏洞輕點對方一下，讓他知道著急激動的心情會更糟糕！

當然如果遇到那種捱打情緒不變的，該怎麼打就怎麼打的，那肯定是業餘中高手了。這反而會讓自己陷入害怕的心理，會猜疑對方是怎麼一點事沒有，也會懷疑自己的能力水平！由此可見，控制好自己的心態有多重要，不僅是自己有影響，可能還會影響對方的心態！