脾虛溼氣重，吃飯不香怎麼辦

你有沒有吃飯不香的問題？表現為胃口差、不思飲食，喝酒後表現得更明顯。

你有沒有脾虛溼氣重的問題？表現為身體發沉、發重，頭也發矇，雖然頭不疼，但是不清爽；面板上會有溼疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道，嘴裡發黏。舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏淡。症狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫“裙邊舌”，這就是比較嚴重的脾虛溼困了。

那為什麼說吃飯不香是脾虛溼盛引起的呢？脾胃不虛，吃飯才有胃口。中醫認為，“脾胃是生命之本”，因為脾胃既是人體五臟六腑氣機升降的樞紐，也是人體氣血生化之源和賴以生存的“水穀之海”。脾為後天之本，脾胃受傷就容易滋生各種消化疾病。因此，養生要養脾胃。

四十歲的王女士今年很長一段時間內吃飯都沒有滋味，瘦了好多。她去找中醫調理，醫生髮現他舌苔白厚，綜合脈象判斷他是由於脾胃溼熱導致的不思飲食。王女士夏天喜歡喝冷飲，也喜歡光著上身在空調下久坐。中醫認為喜食生冷就會損傷體內陽氣，會導致脾胃虛弱、運化不足，溼氣積聚，久而化熱，再與外邪相結合，首先會影響脾胃運化功能，導致內溼產生。

脾虛溼氣重家中可以備一些化溼理氣和中、健脾益胃的藥物，如藿香正氣水、人參歸脾丸、香砂養胃丸、大山楂丸等。這類藥物對脾胃虛弱、消化不良、食慾缺乏等症狀有改善作用。同時，還可以喝一些補脾益胃、防暑消食、保養胃氣的藥粥。還可以用陳皮煲湯喝。

陳皮是常見的中藥，是用乾燥成熟的橘子果皮製成的。果皮以陳者良，所以稱為陳皮。脾虛沒有胃口，可以用陳皮當調料來健脾養胃。陳皮性溫，味辛、苦，入脾經、胃經、肺經，能理氣健脾，調中，燥溼，化痰。氣味芳香，長於理氣，能入脾肺，又能行氣寬中，所以常用於溼阻中焦、脘腹脹悶、食慾缺乏等症。臨床運用陳皮多是取其行脾胃之氣的功效。生活中，將陳皮當作調料，或者一味茶飲配料，是很有益處的。像現在天氣冷，可以煲一個陳皮蓮藕老鴨湯（老鴨，陳皮，蓮藕），改善脘腹脹滿、食慾缺乏是很不錯的。

另外，脾的特徵之一就是喜燥惡溼，所以溼邪容易傷脾胃。中醫認為，艾灸脾俞穴可以健脾祛溼，改善脾胃不和引起的食慾缺乏。

脾俞穴能夠利溼升清，和胃健脾。艾灸脾俞穴，能夠提升脾臟功能，起到健脾益氣、改善食慾的功效。大家平時可以進行艾灸保養。