記憶力可以訓練

隨著科學技術的高速發展和人們生活節奏的日益加快，每天輸入大腦的新資訊將會越來越多。你在確保原來的知識不斷鞏固的基礎上還要接受大量的新事物。面對眾多的記憶內容，擁有超強的記憶力是可能的。

記憶是過去的經驗在頭腦中的反映。記憶作為一種基本的心理過程，是和其他心理活動密切聯絡著的。記憶聯結著人的心理活動，是人們學習、工作和生活的基本機能。把抽象無序轉變成形象有序的過程就是記憶的關鍵。

記憶按內容可分為如下五種：

1、形象記憶：對感知過的事物形象的記憶

2、情景記憶：對親身經歷過的事情的記憶

3、情緒記憶：對自己體驗過的情緒情感的記憶

4、語義記憶：對用語詞概括的各種有組織的知識的記憶

5、動作記憶：對身體的運動狀態和動作技能的記憶

2。按是否意識到，可以分為

外顯記憶

內隱記憶

3。按資訊保持時間的長短以及資訊的編碼、儲存和加工方式的不同，把記憶分為瞬時記憶、短時記憶和長時記憶。

瞬時記憶保持時間 1 秒以內 容量較大 編碼方式影象編碼，聲像編碼。

短時記憶保持時間 1 分鐘以內 容量7±2 個組塊 編碼方式聽覺編碼為主，視覺編碼。

長時記憶保持時間 1 分鐘—終生 容量無限 意義編碼為主，表象編碼，語義編碼。

記憶的過程：識記 保持 再現（回憶）、再認。

再現：從大腦中提取知識和經驗的過程。（對不在眼前的已經歷過的事物的重新呈現）

再認：識記過的材料不能回憶，但在重現時卻有熟悉感，並能確認是自己接觸過的材料。（已經歷過的事物再出現時能識別）

與記憶相對是遺忘。遺忘是指對識記過的材料不能回憶，也不能再認，或者發生了錯誤的回憶或再認。

遺忘基本上是一種正常、合理的心理現象。因為感知過的事物沒有全部記憶的必要；識記材料的重要性具有時效性；是人心理健康和正常生活所必需的。

德國艾賓浩斯發現遺忘規律：遺忘的程序是不均衡的；趨勢是——先快後慢、先多後少，呈負加速，且到一定的程度就不再遺忘了。

產生遺忘的原因，既有生理方面的，如因疾病、疲勞等因素造成的遺忘；也有心理方面的。關於這方面的原因，主要有四種學說：

1、衰退說：時間是決定記憶儲存的一個原因，識記之後，隨著時間的推移，記憶的痕跡越來越淡薄，最終導致了遺忘。

2、干擾說：新進入記憶系統的資訊，和已經進入記憶系統的資訊相互干擾，使其強度減弱，因而導致遺忘。

3、壓抑說：這種理論認為，遺忘是由於情緒或動機的壓抑作用造成的，如果壓抑被解除，記憶就能恢復。這種理論用以解釋與情緒有關內容的暫時性遺忘是有效的。這一理論是由弗洛伊德在臨床實踐中發現的，他認為，那些給人帶來不愉快、痛苦、憂愁的體驗常常會發生動機性遺忘。

4、同化說：認為遺忘是知識的組織和認知結構簡化過程。這是奧蘇伯爾根據他的有意義言語學習理論對遺忘提出的一種獨特的解釋。他認為，當人們學到了更高階的概念與規律之後，高階的觀念可以代替低階的觀念，使低階觀念遺忘，從而簡化認識並減輕了記憶。

前攝抑制：先學習的材料對識記和回憶後學習材料的干擾

倒攝抑制：後學習的材料對識記和回憶先學習材料的干擾

系列位置效應：記憶材料在系列位置中所處的位置對記憶效果發生的影響叫系列位置效應。表現為系列開頭和末尾的材料比系列中間的材料記得好。

首因效應：系列開頭的材料比系列中間的材料記得好。

近因效應：系列末尾的材料比系列中間的材料記得好。

擁有記憶，擁有回憶，人生才得以豐潤，歲月才滿溢詩情。

有生命就會有記憶。你無法抗拒，也無處逃避。塵世中的人，回憶是你的影。值得記憶的總是刻骨銘心的難忘，曾經的感動。無論苦澀，無論甘醇，無論欣愉，無論哀傷。