走路彎腰駝背不好看？2個動作幫你矯正姿勢，效果非常好！

走路姿勢不好看如何糾正

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在我們日常工作生活中壓力太大，長期的久坐或是過度勞累，都會使我們經常背疼，導致一個人心情不好，無精打采，走路的時候可能會出現含胸駝背的現象，自己卻不知道，久而久之就養成了這樣走路的習慣，很不美觀。一個人的體態良好會增加自己給別人的印象分。

如果你發現自己有些彎腰駝背，體態變得不好看。那今天我就跟大家分享兩個個調理我們後背疼痛以及含胸駝背問題的方法。

下面我具體講一下第一個方法，首先把我們的手交叉，然後放在我們的後腦的位置，大家看下圖，當我們做的時候先向前拉到極限，然後再慢慢向後背開啟，儘量開到最大，大家在做的時候不需要太快，也不用太大力量。因為我們是做調理的動作，讓肌肉和韌帶有一定的拉伸，記住不需要太快。慢慢的做，就這樣慢慢把後背一點一點開啟。這個動作我們做多少合適呢？大家可以做50次，自己在做的時候默默的數著。做完了以後你會感覺到後背比較酸，我們輕微的活動活動抖一抖肩就可以了。如果說你的後背經常疼痛，或者說你走路含胸駝背看起來沒有精神，可以試一試這種方法，一定要記住不要練太快，慢慢的做，把每一個動作都做標準。

第二個方法就是靠牆站。首先我們要找一面平整的牆，我們雙腳岔開，與肩同寬或者稍微寬點也可以。然後我們兩隻腳後跟緊貼牆根，臀部貼牆，後背貼牆，肩胛骨貼牆，後腦勺貼牆。之後雙臂張開，雙掌貼牆，肘關節貼牆。保持這個姿勢5分鐘。我們在做的時候，可能一會兒就感覺胳膊特別的酸，這可能是我們筋脈不通暢，堅持一下，實在堅持不住胳膊可以慢慢滑下來一會兒，之後再抬上去，練習得多了，就能夠堅持住了。我們每天最好進行20分鐘的靠牆站效果最好，一次堅持不下來可以分2到5次進行。這個動作還能夠讓我們的臀部緊緻，達到塑身的效果。

好了今天的內容就分享到這裡，有駝背傾向的人要堅持練習，祝大家早日擺脫彎腰駝背的症狀。有什麼問題可以給我留言，或者私信。喜歡養生的朋友可以關注我，我們下期再見！

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