掌握好這些東西，“無處不開合”，它們對你有用

山水有相逢，星河萬年回。練拳就是這樣，你遇到個東西，起初沒在意，以為沒用，也就擱置了。過幾年，你功力深了，認知發生改變，猛然想起某年，練的那個東西，如今才知道，它的真正用途。沒認清本質之前，別輕易否定什麼。

一肘之距，立決生死。擅長肘法的人，一定精通後背。後背就是後盾。忽的一下，打個下劈肘，後背完全拉開。騰的一下，打個上挑肘，後背陡然一拔。換個角度講，後背是肘的延長。順鸞肘，穿心肘，都離不開背勁。雲手即是雲肘，雲肘即是雲背。

活在當下，道在日常。雲就是圈，連綿不斷的圈。你拿塊抹布，把家裡最大的鍋，刷一遍，勁抹不均，鍋就刷不淨。徒手練拳，好似摸球面，有時摸球外面，比如三換掌。有時摸球裡面，就是雲手。摸球是個比喻，實際就是擴張。圈的要領，不僅是手圈，渾身球形擴張。

二馬一錯鐙，翻身就刺。找不到腰勁，可以練練大槍，要說長兵器，以大槍最經典。先練攔拿扎，攔勁拔腰，拿勁合腰，扎勁擰腰。說是腰勁，也是丹田勁。丹田就是彈簧，拉長彈簧，收縮彈簧，旋擰彈簧。打拳如是，脊柱就是槍，旋丹田就是擰槍，這個意識要有。

手中冰三尺，石上蛇一條。兵器裡，劍不好練，劍法追求靈動。既輕，又巧，還不失韌性，劍都是細勁。劍不是刀，刀可以闖，一往無前，劍玩的是時機，手腕一挑，脊柱一閃，抽不冷子，見縫插針。劍不能死握，劍在手裡是活的，劍尖劃圈，呼應著丹田。

一人一勁，千人千面。每個人用勁習慣，大不一樣。好比說，玩石鎖的人，一個大石鎖，幾十斤，高空拋過來，扔過去，看著舉重若輕，裡頭透著學問。會玩的人，用丹田緩衝，順著來勁，或接或拋，非常省勁，這裡也有拳理。

打拳如行舟，隨波浪裡鑽。有上就有下，蹬胯為開，掖胯為合，一蹬一掖，胯是大彈簧。吊丹為合，松丹為開，一吊一沉，核心大彈簧。撐肋為開，閉肋為合，一撐一閉，肋骨大彈簧。內功精深的人，肋如魚鰓，一呼一吸之間，側肋一開一合。

一，裹肘為合。比如單鞭，比如斜行，定式時，肘底擰裹下來，沉住，肘尖垂直地面。養成一種習慣，出手就裹沉肘，避免架肩打拳。二，兜肘為開。手臂抱圓時，肘勁先橫撐，肘勁再下沉。打個比方，你抱一棵大樹，手掌可以接近，肘撐在外面。

豹子奔跑，胸腰摺疊。閉胛骨，夾脊柱，開前胸，催命門，拔腰勁，反弓式為開。挒胛骨，擴後背，虛前胸，吊丹田，正弓式為合。身法一正一反，軀幹一開一合，你的功力就長了。練太極拳，還要參悟竅勁。打拳之前，周身先掤開，松撐所有竅縫，用竅的一開一合，去打拳，一動無竅不動，聽勁就會愈發靈敏。