孕期體熱是什麼原因？應該避涼還是散熱？其實寶媽做到這點即可

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撰稿：劉敏| 插畫：kit | 稽核：靜好

夏季的到來我們會發現，只要一到外面就好像身上著了火一樣，整個人瞬間滿頭大汗不說，更是汗水浸透了身上的衣服，不得不說苦夏熬人，當然此時回頭看看我們肚子裡還有小寶寶的寶媽們，也是十分辛苦。走路艱難挺個孕肚，加上炎炎夏日，走路都是氣喘吁吁，由此可見這時寶媽們在這個夏季可是要受了不小的罪。

為何寶媽體溫要高過常人？是否寶媽們在炎熱的夏季會感覺到心煩氣躁，當然這裡也會有人反駁說，那天熱別說事孕媽，就連普通人都會莫名的煩躁起來，不過寶媽們此時可並不是一個人，所以身體對於外界的反應也是越來越大，有些寶媽甚至坐在空調房中都會流汗，甚至說天熱加重嗜睡現象，這與寶媽們自身的變化是有關的。

首先要知道寶媽現在是兩個人，身體所承受的壓力也是常人的至少兩倍，而且由於孕期後，身體內分泌紊亂就會造成寶媽身體出現不適甚至虛弱的情況。且在孕期中，寶媽是否經常感覺到身體疲憊，相信多數寶媽都有這樣的親身經歷，這主要是胎兒在成長過程中，消化寶媽身體的能量與養分，所以寶媽們這時就會出現虛弱的情況。

自然在面對高溫天氣，寶媽虛弱的身體就會表現出易於常人的反應，所以我們會在生活中發現即使家中開著空調，寶媽們還是吵著熱，甚至忍不住吃一些冰淇淋跟西瓜來降溫，這或許就是寶媽們在孕期中怕熱的原因之一。

那麼針對寶媽們在孕期中怕熱，又不能像普通人一樣，想吃跟冰棒降溫這樣隨心所欲，又該如何在這個炎熱的夏季，來幫我們的寶媽降降溫呢？不妨借鑑一下這幾個小妙招，讓你舒適度過每一天。

飲食清淡且消暑首先要想降溫解暑還需要內調是首推，可不要以為孕期中就要大魚大肉，這種飲食習慣在孕期中是不被倡導的。反而攝入過多，會將多餘能量轉化為身體脂肪，這樣也會讓寶媽們體溫升高出現不耐熱的情況。

因此，建議寶媽們可以多吃一些綠葉菜，加速身體代謝並補充維生素，同時也可以吃一些冬瓜等富含水分多的食物，這樣可以彌補白天流失的汗液水分，以免身體出現脫水現象。

當然想要解暑降溫，綠豆湯也是不錯的選擇。寶媽們可以在夏季煮上一大鍋，在天氣熱的時候，偶爾喝上一碗，也可以幫助身體降溫解毒，以免孕期中積累毒素過多，出現其他不良反應。

當然除了飲食，在衣著方面也可以選擇一些寬鬆純棉、麻料的衣服，這樣可以保持身體及時散熱，將多餘汗液稀釋掉，從而增加寶媽身體的舒適感，就不會在夏季變得煩躁不安。要知道寶媽們的心情可是直接影響到肚子裡的寶貝成長，只有寶媽們身體健康心情舒暢，寶貝才會在媽媽們的肚子裡健康成長不是嗎？

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