冬季手腳冰涼，可以泡腳驅寒，以下6種泡腳輔料很有用

腿腳冰涼用什麼泡腳

在冬季，因為天氣變化大，加上寒潮不斷，很多人感覺手腳冰涼。這可能是由於體內溼氣和寒氣雙重作用引起的，可以選擇泡腳驅寒的方式，加以部分泡腳輔料，能達到驅寒除溼的效果。

一、驅寒除溼的泡腳輔料

1.艾葉

艾葉具有驅寒除溼的功效，除了艾灸能夠起到驅寒除溼的效果外，透過艾葉泡腳的方式也能達到相同效果。

感覺手腳冰涼時，就可以選擇使用艾葉進行泡腳，在泡腳水中加入50克左右的艾葉，水溫要控制40~50度之間，泡到身體微微出汗即可，大概15~20分鐘，每週兩次即可。

2.花椒

花椒具有驅寒散熱、溫中止痛的功效，可以用於泡腳驅寒。在泡腳前，將30克左右的花椒煮成花椒水，在泡腳時加入少許花椒水即可，水溫和時間與艾葉泡腳大致一樣。

需要注意的是，對花椒過敏、經期女性、火氣重、患有心血管疾病的人群不適合用花椒泡腳。

3.生薑

生薑具有驅寒除溼、活血化瘀的功效，在泡腳時加入20克左右的生薑，泡腳溫度控制在45攝氏度左右，泡腳時間在20分鐘左右，略微出汗即可達到驅寒除溼的效果。

需要注意的是生薑泡腳要達到很好的功效，需要一週泡腳2~3為最佳。

4.益母草

益母草是具有消腫化瘀、溫經散寒的功效，不僅對於女性痛經有很大幫助，還可以幫助身體驅寒除溼。

使用益母草進行泡腳，可以幫助身體除溼，進而達到驅寒除溼的功效。泡腳時放入3~10克的益母草，把水溫控制在50攝氏度左右，泡腳時間控制在15分鐘左右，泡得微微出汗為適宜。

5.當歸

當歸作為一種中藥，具有活血化瘀、驅寒散溼的功效。使用當歸泡腳，不僅可以達到驅寒除溼的效果，還能起到滋潤腳部的效果。

需要注意的是，妊娠期的女性不適宜使用當歸泡腳，為了減少不良情況，請一定避免。

6.生薑加艾葉

生薑和艾葉可以搭配在一起進行泡腳，在泡腳各放入一半的劑量，泡腳水溫控制在45攝氏度左右，泡腳時間在15分鐘左右，每週泡兩次即可，能達到很好的驅寒除溼效果。

需要注意的是，由於生薑加艾葉泡腳功效比較強，身體虛弱的人群，如心血管疾病患者、孕婦、小孩、經期女性等不適合進行。

二、泡腳的注意事項

1.泡腳的時間

使用泡腳輔料一定要嚴格控制好泡腳時間，通常15~20分鐘為適宜。

如果泡了一會就感覺身體發汗，感覺心慌、心跳加速，請立即停止泡腳，避免出現危險。

2.不適合泡腳的人群

泡腳雖然對身體很好，但是好多人是不適合泡腳的。患有心血管疾病、糖尿病、足部疾病的病人要避免泡腳，因為泡腳會促進血液迴圈，導致病人的身體出現不良反應。

另外，身體虛弱的人群，如老年人、經期婦女、兒童等，要減少泡腳的時間和次數，避免因為泡腳導致身體不適。

三、結語

冬季泡腳能起到很好的保暖禦寒功效，如果身體條件允許，可以進行泡腳，對身體很有益處。

如果身體不適，請不要選擇長時間泡腳，以免出現不良反應。